女性在生產後都必須要經歷排惡露的過程，而惡露就是排出生產過程中產生的那些淤血，這些淤血對產婦的身體健康有危害的，如果一直不排就會導致產婦的恢復變得緩慢。有些產婦就會有淤血排不出的情況，那麼產後淤血排不出怎麼辦呢？
產後淤血的排出往往是需要40天左右，如果在這個時間淤血出現排不出的情況可以吃一點益母草去促進排除。還要進行適當的運動，不能因爲產後很疼或者很累就一直躺牀，淤血排不出的危害是大的，淤血過多時需要進行清宮手術去把淤血弄出來。
產後疲倦是必然的，這個時候需要調整好自己的作息時間，不要因爲要照顧寶寶就不顧自己的身體，而且休息不好會有導致宮縮乏力的可能，這個也是影響子宮不能正常排出淤血的原因。因此一定要保障有充足的睡眠。
飲食方面可以選擇多吃一些高熱量的有暖宮的功效的東西，雞湯、米酒釀都是很好的選擇。身體熱起來說明血液循環的比較快，淤血就可以比較的順暢的排出。產後也要學會揉壓肚子的手法利用外力去促進惡露的排出。
