雖然，現在有很多奶粉的宣傳廣告，但是還是有很多媽媽們認爲母乳更有營養，選擇母乳餵養。而到孩子長到差不多一歲的時候，很多人會選擇開始喂米湯。媽媽們要開始回奶，那麼，這時候如何回奶最快最有效？
1.媽媽們想要快速回奶，那麼首先要先解決掉孩子對於母乳的依賴性，由於直接斷奶可能會導致孩子無法接受，媽媽們可以先喂孩子一點母乳，在喂孩子一些米湯，慢慢的，把孩子的食物全部換成米湯，這樣使孩子不至於一下子斷奶，接受不了。
2.回奶最好的方法就是讓媽媽們多吃一些回奶的食物，就像媽媽們想要多產奶水要吃下奶的食物一樣，最好的回奶的食物就是春芽，還有韭菜，這兩樣東西炒蛋就十分美味了。還有就是大麥，如果沒有大麥，也可以出去中藥店買大麥芽，煎水服用。
3.如果媽媽們一開始還是很容易漲奶的話，可以嘗試自己擠掉一點，但是不要太過用力，免得出現乳腺發炎的情況。
注意在給孩子斷奶的時候要慢慢來，只要媽媽們停止餵奶，配合上回奶的食物，媽媽們很快就能夠成功回奶。
