許多媽媽生下寶寶之後會出現奶水不足，奶水出不來的情況。這種情況令很多父母頭大，不知怎麼辦纔好。那麼，如何催奶最有效？
首先，媽媽產後如果身體情況健康可以儘早讓寶寶允開始吸允，不要因爲開始沒有奶就覺得沒必要讓孩子過早的吸奶。寶寶吮吸的次數有助於乳汁的分泌並且寶寶吮吸的力量較大，媽媽們也能借助寶寶的嘴巴的力量達到按摩的效果。媽媽們讓孩子吸允得越多，奶水也能分泌的比較多。另外媽媽要多和寶寶有肌膚的接觸。在每次哺乳完後讓寶寶繼續吸允直至吸空，這樣會有利於乳汁的再產生。
其次，可以通過按摩達到刺激乳房的效果。在產後的24小時之內對乳房進行一次按摩可以有效的催奶，讓嬰兒輕鬆、順利地吃上母乳。
最後，食療的方式也可以有效的催奶。產後3天開始可以給哺乳媽媽喝催乳湯來進行催乳。催乳湯是最健康有效的方式，但是一定要控制好飲用催乳湯的時間。另外，媽媽在餵養寶寶的同時要注意補充自身的水分，要多喝果汁，這樣乳汁的供給纔會既充足又富營養。
