寶媽們都希望能給寶寶提供充足的母乳。但是由於多種多樣的原因，有很多寶媽都存在奶水少的問題，寶寶經常吃不飽，而且寶媽也很少漲奶。小編今天來給大家講講哺乳期奶少的原因有哪些。
哺乳期奶少的原因
1.產後身體虛弱，休息又不好，沒有調理好身體。這是很多寶媽奶水少的主要原因之一，尤其寶寶夜裏起來喝奶，寶媽就會睡不好，這樣身體一直處於比較虛弱的狀態，奶水自然也就不好了。
2.營養跟不上，這也是期奶水少的一個原因。現在有很多家庭都是寶媽自己帶孩子，家人又比較忙，有時寶媽的飲食就會比較應付，甚至忙得不能按時吃飯，營養補充不足，就不能轉化爲奶水。
3.寶媽在哺乳期心理壓力會比較大，情緒也不太好。這樣對於分泌乳汁是不好的，會造成回奶，奶水不足等情況。另外，丈夫和家人的不理解也會使寶媽更加心情抑鬱，造成惡性循環。
哺乳期奶少怎麼調理
1.在哺乳期，尤其是產後坐月子期間，要讓寶媽有一個良好的睡眠環境，保證足夠的休息。除了餵奶以外，其他的雜事，例如換尿布，洗衣服等，家中其他人要多承擔一些。
2.多補充營養，一日三餐要按時吃，多吃幫助下奶的食物，不要挑食， 也不要亂吃一些影響乳汁分泌的東西。
3.要保持愉快輕鬆的心情。可以多帶寶寶出門散步，家裏其他的人也要注意不要惹寶媽生氣，多遷就照顧寶媽的情緒。
