很多孕婦生完寶寶之後會出現諸多不適症狀，比如肛裂。肛裂是一種產後媽媽易患的疾病，發病率高，危害性大。之所以產後媽媽會出現肛裂，是因爲分娩使媽媽的陰道擴張、累及到肛門，以至於引發肛裂。另外，也可能是因爲產後媽媽經常便祕，累及肛門，導致肛裂。那麼，產後肛裂怎麼辦？
1、調整飲食：產後媽媽不要吃刺激性食物，會引起上火，導致便祕，比如辛辣、油膩等食物都不要吃，應該多吃新鮮的蔬菜和水果，保持飲食清淡，避免精細化，可以適當吃粗纖維食物，因爲它們利於排便。
2、改變排便習慣：如果平時養成了不良的排便習慣，出現了肛裂，產後媽媽就更要注意了，需要改掉不良的習慣，養成良好的排便習慣，比如每天定時排便，不長時間蹲便等。若沒有便意，也應該吃一些促進腸胃蠕動的食物，正常排便，保持排便通暢。
3、注意個人衛生：個人衛生也很重要，因爲肛裂的時候，如果肛門衛生較差，容易受到感染，所以，產後媽媽要保持肛門處清潔、乾淨，還有清潔用品專人專用，不要與他人一起使用，避免交叉感染。
4、適當參加運動：等坐完月子之後，產後媽媽就可以適當運動，促進身體恢復了。運動項目可以選擇慢跑，散步，瑜伽等，以不劇烈的運動爲主，這對改善肛裂也有幫助。
