產後補血補氣都是媽媽們在飲食上首要調整的，尤其是產後出血的情況。今天媽網百科給推薦一些補血食物以便能更好恢復血氣。產後出現吃什麼補血？看完趕緊行動起來吧！
一、產後出血吃什麼補血之單品
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的維生素B、C，而且還含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，對補血極有益，此外胡蘿蔔湯更是很好的補血湯飲。
2、桂圓
桂圓肉是民間熟知的補血食物，含鐵質豐富，而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，產後吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等會起到不錯的補血效果。
3、髮菜
髮菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑。產後可用髮菜煮湯做菜，作爲補血之用。
二、產後出血吃什麼補血之食譜
1、產後出血吃三七燉雞蛋
原料：雞蛋3個、三七粉3克、紅糖20克
做法：
①將雞蛋打入碗內，用筷子攪勻，待用。
②在鍋中加清水適量，放入爐火上燒開，將雞蛋倒入鍋內，再把三七粉放入，煮至雞蛋凝固時，即可離火，盛入大碗中，再加入紅糖攪化即可食用。
功效：化淤止血，養血活血，能絡止痛。此方重在化淤而止血，故對淤血內停所致的媽媽產後出血甚爲適宜。
2、產後出血吃人蔘雞湯
原料：人蔘、淮山、大棗、姜蔥
做法：
1、人蔘、淮山、大棗洗淨；薑切片；蔥切段。
2、鍋置火上，加適量清水，放入雞塊、人蔘、淮山、大棗、姜、蔥、料酒及少許精鹽，用旺火煮沸後，改用文火煮至雞肉熟透，加入味精、精鹽調味即成。
功效：人蔘能補益元氣。人蔘與溫中益氣、填精補髓、活血調經的雞肉共製成湯菜，具有補氣、補血、增乳的功效。
3、產後出血吃歸桂紅糖粥
原料：當歸20克，肉桂10克，粳米100克，紅糖50克。
做法：
①將當歸、肉桂清洗淨，放入沙鍋內，加清水適量，置於火上，煮1小時後，取汁去渣，待用。
②把粳米淘洗乾淨，直接放入鍋中，加入藥汁，再兌適量清水，煮至米爛汁粘時，放入紅糖攪化，即可食用。
功效：溫經散寒，化淤止血，益氣養血。適用於產後寒凝、淤血內阻所致的產後出血。
以上就是今天媽網百科要分享產後出血吃什麼補血的內容，各位急需補血的媽媽可以嘗試一下上面的補血食譜，希望對各位產後身體恢復有幫助哦！
