對於女性來說，尤其是月子期間，由於活動少、營養攝入多，很多準媽媽都會有便祕的問題，而且這對很多媽媽都會產生很大的影響。如果產婦產後排毒不好，也會引起身體的各種疾病。因此就想要了解坐月子怎麼排毒養顏？
產婦應每天早晨吃一個水果兩種蔬菜，一種甘薯和一種粗糧米飯，這種方法能吸收足夠的營養並排出體內毒素，還能起到減肥的作用。水果應符合時令所在地，帶皮食用原則，對於一些進口水果是不利於這樣食用的。可以多吃一些蘋果，其中的果膠對排毒養顏有很大的好處。
產婦產後通過排毒最好是以生菜爲主，因爲所有食物的營養吸收都需要酶，蔬菜中含有大量的酶，酶在54℃會被破壞，所以生菜解毒效果會更好，而且其營養不會被破壞，營養更高。對於排毒養顏的效果也十分不錯，所以可以適當的多吃一些。
在月子期間，因爲大多數人早上都沒有吃米飯的習慣，但是媽媽們則需要大量的水，可以煮米粥，再加上適量的粗糧代替米粥，粥也可以加棗、蓮子、核桃來增加營養，同時也可以讓身體的毒素得到很好的改善。
