一個媽媽生完寶寶後，身體會較爲虛弱，而這時需要對寶寶進行餵養，所以媽媽需要儘快恢復身體。爲了儘快恢復身體，經常採用食補來進行營養補充，可以喝一些高湯進行營養補充，那麼哺乳期骨頭湯怎麼做呢？
1.骨頭湯常用排骨進行熬製，排骨營養豐富，可以有效的補充身體營養。做骨頭湯時先將排骨用清水煮沸，這時水中會漂浮一層沫，這是排骨中的血水，將煮好的排骨撈出洗淨放置。在鍋中放入足量水，水煮沸後放入排骨，八角，姜，料酒等調料，大火煮沸再轉爲小火煲湯。小火煮半小時後放入山藥，胡蘿蔔等蔬菜，再小火煮半小時，即可食用。
2.骨頭湯營養豐富，有助於處於哺乳期的媽媽分泌奶水，並且骨頭湯還可以健胃開脾，滋陰養顏，補充鈣質，它可以提高機體制造血細胞。骨頭湯適宜老人，孩子，孕婦等大部分人羣食用。
3.在煲骨頭湯時，要將骨棒敲碎，讓骨髓充分溶解在湯中，使營養最大化，這樣做出的骨頭湯才滋味純正，營養豐富。再配合其他食材煲制，就能煲出味道鮮美，營養全面的骨頭湯。
