媽媽並不是什麼時候都特別多奶水的，所以需要藉助催奶來增加奶水，以補充寶寶身體所需要的營養。但是吃藥催奶的效果雖然好，但是會有一定的副作用。所以做好通過食療的辦法催奶，而湯水是最容易被人體吸收的。那麼什麼湯催奶效果會比較好呢？
可以喝鯽魚絲瓜湯催奶，因爲鯽魚補溼的效果非常好，還可以中和身體成分幫助開胃、還有活血打通身體的經絡。不但可以催乳，如果有水腫的媽媽一定要多喝，有滋補的效果。不但只有鯽魚湯可以催奶，絲瓜也是有催奶的作用。如果乳腺管沒有通暢，湯水足夠濃稠會容易漲奶堵奶。所以，產後的媽媽燉鯽魚湯一定要加一些絲瓜，通乳催奶的效果會更好。
好可以喝一些烏雞湯，因爲烏雞滋補肝腎作用也是非常好的。媽媽還可以試試豬蹄湯、排骨湯還有蝦肉湯，這些湯都是可以提高奶水質量的。因爲蝦肉的蛋白質很多，對於奶水分泌也有用。除了多喝催奶湯可以催奶之外，媽媽的心情也是非常影響乳汁的分泌。如果媽媽睡眠的質量好，而且心情積極也會有催乳的效果。
