產後出現便祕的情況比較普遍，主要是受身體激素分泌的影響，加上生產過程影響到了腸胃的正常消化功能，從而導致便祕。吃香蕉可以有效的緩解便祕的情況，那麼在月子裏香蕉怎麼吃好？大家不妨瞭解一下吧。
1、加熱直接食用：因爲香蕉屬於涼性的食物，雖然比較軟但是直接使用不如加熱一下食用更健康，可以促進腸胃的蠕動緩解便祕，還可以起到補血的作用。
2、香蕉牛奶：將香蕉冷凍後放入打碎機裏與牛奶一起打碎攪拌，倒出後可以適當的放點蜂蜜就可以直接食用了。
3、麥片香蕉：把麥片用開水泡軟後加入牛奶，然後把香蕉切成小丁放入其中，最後放一點蜂蜜進去就可以吃了，尤其針對產後便祕功效顯著，還對腸胃功能的恢復起到了很好的作用。
4、香蕉乳酪小蛋糕：用奶油、白糖、蛋液、香蕉泥製作蛋糕，比較鬆軟非常適合在產後食用，不會給腸胃造成負擔，還會一定程度的起到預防便祕的效果。
產後月子裏可以適當的吃些水果，還有新鮮的蔬菜，對身體恢復非常有利。如果是直接食用還是建議先加熱一下更好，千萬不要在冰箱裏拿出來就直接食用，太涼的東西很容易導致回奶。
