中國產婦的傳統做法，就是在產後要坐月子。坐月子，是產婦身體休養的一個過程，也是寶寶在新生兒時期護理比較困難的時期。然而現在有很多產婦對於坐月子不以爲然，以爲寶寶出生了，就沒事了，那麼，坐月子很重要麼？
坐月子，在醫學上被稱爲產褥期，其實是從寶寶出生之後的六週之內，都屬於產褥期，在此期間，生產時造成子宮的創面纔會逐漸的恢復，因此，產婦都要注意身體的修養，有助於恢復產婦整個生殖系統恢復到最初的健康狀態。如果恢復的不好，對於產婦之後的身體都會造成影響。因此可以說，坐月子是非常重要的。
在孕期的時候，產婦的身體擔負的不僅僅是來自於孕期逐漸增長的體重，還有更多來自於寶寶需求的營養物質。因此，產婦在生產之後坐月子期間，要注意保護身體的虛虧，首先就要從飲食和睡眠兩個方面進行，注意營養的物質攝入，注意身體的臥牀休息等。
其次，儘早的下牀活動。因爲分娩的過程，也是產婦開骨的過程，只有條件允許，寶寶才能順利出生。因此，產後要及時的做一些修復骨骼的鍛鍊，對於身體和修復身形都有幫助。
