母乳是最有營養的嬰幼兒餵養的方式，裏面含有的多種營養可以促進寶寶吸收而且也可以促進發育。母乳中有dha嗎？裏面都有什麼樣的營養物質，來看看吧。
母乳中DHA含量並不像大家所說的那麼少，量很多，但是要注意母乳中的營養多少要取決於寶媽三餐的飲食，如果寶媽飲食豐富的話，奶水比較充足，那麼其中的營養和DHA含量會很高。母親可以多吃魚肉，可以增加母乳中的DHA。
DHA對於嬰幼兒來說很重要，可以促進頭髮發育，孕婦在懷孕期間應該多補充DHA，以免導致攝入不足，影響寶寶智商的問題。
含DHA的食物有哪些？
1、母乳
母親體內的初乳含有的DHA的含量是比較高的，所以說讓新生兒吃母乳是最好的選擇。多吃魚肉可以促進母乳DHA的分泌。
2、魚類
魚類的食物中都含有DHA物質的，所以可以讓寶寶多吃一些魚肉，寶寶吃魚能更加聰明，也可以提高記憶力和思維的能力。
3、藻類
海藻類的食物中含有DHA，可以經常吃點海帶啊或者是海藻等食物，是大腦中不可或缺的一種營養物質。
