剛產下孩子後的新手媽咪們最關心的問題應該就是自己的奶水是否充足，是否有營養呢？又因爲每個女性的奶水營養都不一樣，所以有些女性的奶水的顏色像牛奶一樣呈現乳白色，有些女性的奶水則像水一樣顏色發青發透明。加上家中老人常說奶水清就是沒營養孩子喝了也沒用。
這讓產後奶水清的新手媽咪們更是困擾與苦惱，那麼產後奶水請怎麼辦？下面告訴大家原因和解決的方法。
產後奶水清的原因
1.母乳顏色的變化，什麼青綠色灰色，這些都跟媽媽的整個身體狀況有關。
2.一般是媽媽排卵期，或者是將近月經前期會出現灰色或者青綠色，因爲這個時候肝臟會儲存血液到子宮，這樣子的母乳一般蛋白質含量也不夠豐富，就是我們常說的母乳不夠有營養，這種媽媽一般氣血情況都比較糟糕，尤其在喝上一些催奶下奶的湯水。其實就是氣血不足的情況下強行催出來的母乳。
3.媽媽們不用擔心奶水清沒有營養，沒有這樣的說法。奶水清和奶水濃只是脂肪含量不同，其他營養成份都和媽媽們平常吃的食物有關。
產後奶水清怎麼辦
1.木瓜花生大棗湯。營養又美味的木瓜花生大棗湯的確是催奶的必備湯品，木瓜含有豐富的維生素C和多種酶類，具有健脾消食、通乳、提高抵抗力的作用。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。
2.喝鯽魚湯。鯽魚湯也是公認的絕佳催奶食譜，而且味道清香，細細品味雞魚肉，還有淡淡的甜味，更具有通乳、下奶的功效，實在是非常適合剛剛分娩後奶水不足的媽媽食用哦！鯽魚中含有大量蛋白質、脂肪、多種維生素和微量元素礦物質，可健脾利溼，促進血液循環，增進食慾。
所以新手媽咪們在平時要多吃優質的魚蝦和肉類還有富含優質蛋白質的新鮮的食物，加上食用新鮮符合時令的蔬菜水果。以保證哺乳期間媽咪自身有更多的維生素和營養。這樣小寶貝纔會吸收優質的營養，以促健康成長。不僅如此，在飲食之外新手媽咪們也一定要保持睡眠的充足和心情的愉悅，這都是對付產後奶水清最好的良藥。最後祝媽媽和寶寶健康。
