海蔘是一種比較昂貴的食物，它的營養價值相當高，可以補充人體所需要的微量元素，具有大補的作用。女性生下孩子之後，身體虧空的比較厲害，正是需要進補的時候。那麼坐月子能吃海蔘嗎？坐月子應該吃些什麼東西比較好呢？
坐月子能吃海蔘嗎
海蔘屬於養陰食物，坐月子期間主要是對產婦補血，一般不建議產婦多吃海蔘。而且，海蔘進步功效很強，大補的食物吃多不容易下奶的。所以建議可以吃海蔘，但是隻能是少量，不能多吃的。坐月時也不定要吃很很補的東西纔算是進補的，有時吃的太補反而不利於身體的恢復。
坐月子食譜
不管是順產還是剖宮產，經歷過分娩後的媽媽們急需補充能量。媽媽們產後膳食補充營養其實有很多講究的，比如分娩後頭三天，不建議進食燉湯;不同分娩方式在飲食上也有不同的注意事項等。重點是，產婦身體能否補回來，月子期間的飲食不能隨意。
1、開胃補水：產婦剛分娩不久，身體比較虛弱，口渴較明顯。胃口也不佳，此乃分娩過程中血液和水分大量流失的結果，故此階段食譜主要是以開胃補水爲原則，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富者爲佳，形式以流質或半流質爲主。
2、補血：產婦經過一段時間的調理，傷口基本癒合，胃口也有明顯好轉，可以多吃富含鐵質的補血食物，如黑木耳、豬腰、豬肝、大棗、桂圓、蘋果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等，應在食物多樣化的基礎上選用，不宜偏食。
3、催奶湯料上陣：孩子的胃容量增長不少，吃奶量增多，這時，催奶食物，尤其是催奶湯料可以上陣了。
坐月子能吃海蔘嗎？可以吃，但不能以它爲主食，畢竟其他的食物也含有營養物質，有些營養物質還是海蔘所不具備的。所以爲了能夠吸收到全面的營養，月子餐應該多而廣，這纔可以達到補身體的根本目的。如果只吃海蔘的話，根本就達不到那樣的好效果。
