女性們生完孩子之後，免疫力有的可能會下降，經常會容易出現一些感冒的症狀，而且腰痠，最痛也是常見的事情。當然這也跟媽媽們照顧寶寶剛開始的育兒生活有直接的關係。所以說在生活中一定要知道如何緩解腰痠背痛的症狀，那麼產後5個月腰疼如何恢復呢？
產後5個月腰疼如何恢復
1、注意飲食。改善飲食，多吃水果、雞蛋、瘦肉、肉皮等富含維生素C、E以及人必需氨基酸的食物，這些食物能夠促進血液循環、改善表皮代謝功能。
2、選用合適的護膚產品。術後傷口一旦閉合、乾燥、完整後，媽媽們就可以開始使用預防疤痕增生的產品。需要明確的是，塗抹生薑或精油類產品對疤痕修復並無幫助。
3、注意疤痕護理。剖腹產手術後的傷口結痂不要過早地揭，過早硬行揭痂會把尚停留在修復階段表皮細胞帶走，甚至撕脫真皮組織，並刺激傷口出現刺癢。
產後5個月吃什麼好
1、多吃絲瓜。絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效，對調理月經不順大有幫助。
2、月經不調的女性可以吃一些如烏賊湯、龍眼蛋湯、當歸羊肉火鍋、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾葉粥、牡丹花粥、月季花湯等補品。
3、有大失血的女性，應多吃菠菜、蜜棗、紅菜等高纖質食物來補血。
4、要少吃辛辣刺激的東西，如辣椒、大蒜等，生冷寒涼類的食物也不要多吃。
有了上述文章的介紹，相信大家都已經知道了，產婦們在五個月出現腰疼症狀應該如何來進行緩解了，不僅要從，飲食上再多加註意，而且平時可以做一些簡單的運動，這樣的話一定會改善腰痛的症狀帶來疾病的緩解，讓自己的身體更健康。
