春天是長高的時節，要想孩子長高，除開要確保睡眠質量，增強體質，多吃有利長高的食物，還應需注意別吃下列這3種食物，由於他們會危害孩子長高。
讓孩子長得慢的三種食物
油炸食品
油炸食物、油炸食品、醃製品、水果罐頭類產品因爲在製作過程中營養成分損害大，又應用了各種各樣添加物，如香料、添加劑、黑色素等，儘管他們給予了很多發熱量，但蛋白、維他命等營養元素卻非常少，長期性服用這食品類，可造成 少年兒童缺乏營養。
糖塊、甜飲品
吃甜太多會危害身體人體脂肪的耗費，導致人體脂肪沉積，還會繼續危害鈣元素新陳代謝。一些專業人員覺得，吃甜量假如做到總胃口的16%—18%，就可使身體鈣元素代謝紊亂，防礙身體的增厚功效，危害長高。
冰品
炎熱夏日清爽的冰品一向是孩子的最喜歡，但過度寒性的食物，針對胃腸消化道而言，非常容易導致胃腸的損害，從而危害到營養元素的消化，導致生長髮育發育不全。
協助孩子長高的方式
飲食搭配層面一定要提升蛋白攝取量
最先，生活上要留意營養成分，在少年兒童成長髮育跟人體骨骼鈣相關，孩子必須有充裕的營養成分來推動人體骨骼全身肌肉的發展趨勢。因此 蛋白很重要，魚、蝦、豬瘦肉、蛋禽、花生仁、豆類食品等都含有蛋白質食物，每日一杯奶製品是提高的竅門。鋅是個子提高的主要因素，多攝取有關食物，可防止因鋅欠缺而導致的個子矮小。易消化吸收的含鐵類食物是畜類食物，如生豬肉、牛羊肉、牛肉、蛋白質食物等。
睡眠質量層面一定要有充足品質
許多大人習慣性經常熬夜，因此 孩子夜裏熬夜也不在乎。而寶寶早睡早起能推動寶寶快長高成長，科學論證表明兒童生長激素的代謝高峯是在睡熟時，晚間兒童生長激素的代謝是大白天的三倍。
孩子睡後，從夜裏9時起，兒童生長激素的代謝慢慢提升，到晚上12時上下做到高峯，早上5時之後慢慢降低。因此 因此 寶寶每日應當培養早睡早起的習慣性。
跳蠅長高實際效果顯著
健身運動就是指有效的健身運動，像選手般高韌性的運動強度，反倒會提升孩子的骨關節壓力，抑止孩子的成長髮育。專家建議，跳蠅針對改進孩子個子實際效果較爲顯著，實際操作又簡單。父母能夠讓孩子每日跳一次，每一次十分鐘，堅持不懈爲此。除此之外，籃球賽、網球、游水等全是很好的運動方式。
留意孩子的性發育
兒童性早熟或青春年少早發育的孩子會伴隨測骨齡提早，很有可能造成 “高小孩子”、“矮大人”狀況。實際中許多 孩子在中小學時個子比同年齡孩子高，身型也壯，父母從未想過孩子會出現個子難題。但到中學或普通高中孩子生長髮育速度慢慢降低，在班級排長隊愈來愈靠前，假如那時候再去就診，孩子的骨垢線很有可能就早已合閉或貼近合閉了。換句話說，孩子就診時不理想化的個子，很有可能就是他的終生高寬比了。
