如果你正被盆腔炎困擾，千萬別鬱悶，看看下面的文字，你會發現遠離盆腔炎就這麼簡單！
●經期保健記心
更換內衣和衛生巾，避免寒冷，不吃冷刺激性食物，不要過度勞累。充分休息，此時拼命工作，久而久之容易形成盆腔充血，抵抗力下降，誘發盆腔炎。月經期間禁止性生活、游泳、盆栽、桑那浴，此時機體抵抗力下降，病原菌容易乘機入侵，引起感染。
●個人衛生別忽視
保持會陰部清潔、乾燥，每晚用清水清洗外陰，做到專人專盆，一般不必洗陰道內，也不必用熱水、肥皂等清洗外陰。平日換內衣，不穿緊身衣和化纖內衣。牀上用品應單獨清洗乾燥，以免病原菌感染他人。
●瘦身不需要減少營養
有些女性擔心胖，單純靠不吃飯瘦身，使身體處於極度虛弱的狀態，不及時補充營養，抵抗力急劇下降，可能引起各種類型的感染，也可能引起骨盤炎。正確的方法是，女性在減肥的同時，多吃瘦肉和豆製品等高蛋白食物，多吃蔬菜和水果，滿足人體的需要，不增加體重。
●在忙碌中經常運動
參加各種方式的運動，特別是跑步、登山等耐力運動，提高身體的抵抗力。利用一切可能的時間和機會加強鍛鍊。例如，騎自行車上班，在公共汽車的前兩個車站下車去工作場所和家裏，工作間隙站起來活動筋骨，在家看電視，扭腰按腳……
●親密的夥伴固定
性夥伴的增加給女性的健康帶來了新的危機，特別是男女雙方都有多個性夥伴的情況下，女性發生骨盤炎的概率高出幾十倍。因此，認真的態度，固定的伴侶是保證健康的基本原則。
● 堅持使用避孕套
據調查，堅持使用避孕套的女性，盆腔炎的發生率顯著低於不使用避孕套的同齡女性，尤其對於性伴侶多，性關係複雜的女性而言是極爲有效的方法。因此，避孕套不僅是避孕的好方式，而且也是保護女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。
●婦科檢查悠然做
儘量避免不必要的婦科檢查，避免擴大感染，引起炎症擴散。做婦科檢查要到正規醫院就診。
●清淡食物保持健康
平日飲食應以清淡爲主。多吃雞蛋、豆腐、紅豆、菠菜等營養食物。忌食生冷刺激的食物。
愛的提示:
盆腔炎患者在飲食上有禁忌，除了禁菸酒之外，應該吃的是紅豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、扁豆、馬齒莧等清淡易消化的食品，適當補充瘦豬肉、鴨子、鵝鵪鶉等有活血理氣效果的食品。
