含鐵豐富的動物性食物有肝、瘦肉、動物血、蛋黃等，含鐵豐富的植物性食物有豆製品、綠葉蔬菜、有色水果、海帶、木耳等。但人體對動物性食物中的鐵吸收率比植物性食物高。以下多鐵食譜，不妨經常、輪流地給寶寶食用。
肝泥粥
將豬肝切成片，用熱水煮，取出後切成泥。將白菜洗淨切成細絲。鍋裏放入油，炒豬肝，加入蔥、薑末和適量的醬油，加入適量的水煮，加入洗好的米和米煮至腐爛。放入白菜絲及少量細鹽煮片刻即成。
肉菜卷
將麪粉與黃豆粉按10：1的比例摻合，加入麪粉及適量水，和成麪糰發酵。再將瘦豬肉、胡蘿蔔、白菜切成碎末，加入適量植物油、蔥薑末、細鹽、醬油攪拌成餡。發酵的麪糰加入鹼水揉勻，把麪糰塗上準備好的肉菜餡，從一邊捲起來，在抽屜裏蒸30分鐘，吃的時候切成小塊。
四彩珍珠湯
首先將麪粉放入盆中，用乾淨的筷子沾水混合麪粉，一邊加水一邊混合麪粉，混合成小塊。將豬肉剁成肉末。菠菜用熱水煮，控制水，切成小段。熱鍋入油，下肉末煸炒，放點蔥、薑末及醬油，添入適量水燒開。加入小麪疙瘩，用勺子攪拌均勻，煮一會兒，扔雞蛋液，加入菠菜、紫菜和適量的鹽，煮一會兒。
