鐵元素是寶寶生長髮育所必不可少的，如果寶寶缺鐵的話，會對寶寶的智力發育、學習能力、抵抗力等都有嚴重影響。所以，父母如果查出寶寶缺鐵的話，要及時給寶寶補鐵。最好的補鐵方法不是藥補，是食補，既安全又容易吸收，那麼寶寶缺鐵怎麼食補呢？
寶寶缺鐵怎麼食補？
1.肉食動物肝臟和血液鐵含量最高。肝臟是寶寶缺鐵性貧血的首選食品。含鐵量高且吸收率好，容易進食和消化，而且不容易引起過敏，特別適合給寶寶吃
2.雞蛋黃：補鐵僅次於動物肝臟。雞蛋黃的含鐵量雖高，但吸收率較低(每100克雞蛋黃含鐵7毫克，鐵吸收率只有3%)，但雞蛋是常見食物，食用保存方便，各種營養價值較高，而且許多幼兒也喜歡吃雞蛋。
3.木耳和蘑菇：補鐵佳品。鐵的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含鐵185毫克，自古以來，人們就把它作爲補血佳品，此外海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和治療兒童缺鐵的食品。
4.黃豆及其製品：喝豆漿要注意時間。黃豆在我國人民營養及兒童營養方面的重要性及地位，已有不少營養學家提到過。每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率爲7%，遠較米、面中的鐵吸收率爲高。提醒：豆漿會影響鐵的吸收，喝豆漿2小時後再吃補鐵食物。
5.綠葉蔬菜也是補鐵好“助攻”。植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以蔬菜也是補充鐵的一個來源，葉菜類含鐵量較高，其中最高的是油菜，其次是薺菜和莧菜。
6.水果也能補鐵。給孩子補鐵，鼓勵你的孩子吃富含維生素C的食物，這是一個好主意，因爲維生素C有助於鐵的吸收。補鐵的水果有葡萄，櫻桃，獼猴桃，龍眼，香蕉等，人體鐵缺乏會導致貧血現象。水果的含鐵不是很高，主要作用是幫助鐵元素的吸收。
寶寶食補鐵要注意哪些添加順序？
1.寶貝長到6個月，母乳和牛奶已經不能完全滿足身體生長髮育的需要了，必須給寶貝添加輔食。
2.從寶貝6個月開始，要加煮雞蛋黃，從每天1/4個開始，逐漸加到1/3、1/2、3/4，直到每天一個煮雞蛋。
3.從寶貝8個月開始加瘦肉末、肝泥、魚肉茸、動物血，也是從少到多，逐漸增加。
4.蔬菜是6個月後的寶寶必需的食物，葉菜用開水焯過，可以去除其中大部分草酸，這樣有利於鐵的吸收。
寶寶如果缺鐵的話可以多吃一些肉食動物的肝臟血液、雞蛋黃、木耳之類的，總的來說，肉食、蔬菜、水果當中都有富含鐵的食物。所以爸爸媽媽們要讓寶寶均衡飲食，各類食物都要讓寶寶吃一點，不能讓寶寶養成挑食的不良習慣。
