很多家長都會單獨給寶寶做飯，對於三歲的寶寶而言，胃腸道功能已經發育的比較完善了，所以很多食物都是可以吃的。爲了能保證寶寶的營養，建議家長朋友多瞭解一些適合三歲寶寶的食譜，那麼，三歲寶寶晚餐食譜有哪些呢？
1、蔗漿大米粥
材料：甘蔗500，大米60克
做法：甘蔗去皮，切段，榨汁備用。大米煮粥，煮熟後倒入甘蔗汁，再煮沸一次即可食用。
2、山藥紅棗粥
材料：紅棗、山藥、粳米、鹽或糖少量。
做法：將紅棗用溫水泡軟洗淨，粳米淘洗乾淨，山藥去皮洗淨切成小塊；將紅棗、粳米、山藥放在一起煮成粥。吃時放適量白糖也可。此粥補虛益氣，有健脾和胃之功能。
3、百合花山藥粥
材料：百合花10克，山藥30克，大米30克，冰糖適量。
做法：將山藥清洗乾淨，削去表皮，切成薄片。大米淘洗乾淨後與山藥一同入鍋，加水煮粥，粥快熟時加入洗淨的百合花。當粥煮至兩次開沸後，放入冰糖，冷卻後即可食用。
4、蓮藕腔骨湯
材料：蓮藕2根（約500克）、腔骨500克、姜6片、清水2000ml、鹽2茶匙（10克）
做法：將腔骨剁成塊洗淨。蓮藕去皮切塊。姜洗淨切片；鍋中倒入清水，大火加熱至沸騰後，放入腔骨焯燙3分鐘，撈出用清水衝去表面的浮沫；將腔骨放入湯煲中，一次性加夠足量清水，蓋上蓋子大火加熱至快沸騰時，打開蓋子用勺撇去浮沫。放入薑片，蓋上蓋子調中小火煲30分鐘；放入蓮藕塊，蓋上蓋子繼續用中小火煲1個半小時即可。食用前調入鹽。
總而言之，適合三歲寶寶的晚餐食譜是非常多的，上面爲大家介紹了適合三歲寶寶的四款食譜，既美味又營養，而且製作起來也是很簡單的，很容易上手。想要學做這些晚餐食譜的家長朋友，不妨參考上面的做法來嘗試着做一下。
