大家一般把削瘦、生長遲緩甚至缺鐵性貧血、缺少鈣等營養成分缺乏病症做爲分辨寶寶缺乏營養的指標值。這一方式法儘管靠譜，但病況發展趨勢到這一步，寶寶的身心健康早已遭到到一定水平的危害，只有“畫蛇添足”，這顯而易見並不是上上策。
實際上，寶寶健康狀況山體滑坡，通常在病症發生以前，就現有諸多數據信號發生了。父母若能及時處理這種數據信號，並採取有效對策，就可將缺乏營養遏制在“萌芽期”情況。權威專家的全新研究表明，下列數據信號尤其非常值得父母們留意：
一、心態轉變。
英國醫生的很多調查分析材料表明，當寶寶心態不佳、產生出現異常轉變時，應考慮到身體一些營養元素缺乏。
1、寶寶憂心忡忡、思維遲鈍、小表情發麻提醒身體缺乏蛋白與鐵製，應多給寶寶吃一點海產品、肉類食品、乳製品、禽畜血、雞蛋黃等高鐵動車、高蛋白的食品類。
2、寶寶愁眉不展、驚恐不安、失眠症記憶減退，說明身體B族維生素不夠，這時填補一些豆類食品、動物肝、核桃肉、馬鈴薯等B族維生素豐富多彩的食品類大有益處。
3、寶寶心態變化多端，愛發脾氣則與吃甜食太多相關，醫藥學上稱之爲“嗜糖性精神實質煩躁症”。除開降低甜品外，多分配點含有B族維生素的食物也是必需的。
寶寶執着、畏首畏尾，多因維生素A、B、C及鈣元素攝入不夠而致，因此 應多吃一些動物肝、魚、蝦、奶製品、蔬菜水果、新鮮水果等食物。
二、個人行爲異常。
缺乏營養也可造成寶寶個人行爲異常，大致可梳理爲下列幾類：
不喜歡相處、個人行爲內向、姿勢愚鈍，多見身體維生素C缺乏的結果。在食物中加上含有該類維生素的食物，如番茄、橘子、iPhone、大白菜與窩筍等爲最好飲食療法食物。這種食物所含豐富多彩的鹼類和維生素，可提高神經系統的信息的傳遞作用，減輕或清除以上病症。
1、個人行爲與年紀迥異，較同年齡寶寶幼稚可笑，說明身體碳水化合物不夠，提升高蛋白食物如豬瘦肉、豆類食品、奶、蛋等刻不容緩。
2、夜間磨牙、手和腳抽搐、易嚇醒，常是缺乏鈣元素的數據信號，應立即提升瓜果蔬菜、乳製品、魚肉鬆、蝦米皮等。
3、喜歡吃碎紙、土壤等髒東西，稱之爲“乳糖不耐受症”。多與缺乏鐵、鋅、錳等營養元素相關。紫菜、黑木耳、菌類等含鐵較多，禽產品及海鮮產品中鋅、錳成分高，該是該類寶寶理想化的“家餚”。
三、過多肥胖症。
以以往將肥胖症含糊地視作缺乏營養。全新研究表明，缺乏營養僅是一部分“胖墩兒”發胖的緣故。此外一部分胖寶寶則是起因於缺乏營養。具體說來便是因偏食、挑食等欠佳飲食結構，導致一些“少量營養元素”攝取不夠而致。“少量營養元素”不夠造成身體的人體脂肪不可以一切正常新陳代謝爲發熱量流失，只能囤積於腹腔與皮下組織，寶寶當然便會休重超標準。
因而，針對肥胖症兒而言，除開降低高脂食物(如肉類食品)的攝入及其加強鍛鍊外，還應提升食物種類，保證雜糧、精糧、葷素搭配中間地有效配搭。
