鋅是寶寶在生長髮育過程中必不可少的元素之一，雖然寶寶每天體內所需要的鋅少之又少，但是缺鋅可能會導致寶寶厭食、抵抗力差等問題。預防寶寶缺鋅，最好的辦法仍是我們經常提到的食補。接下來，媽網百科推薦寶寶補鋅食譜。
1、蝦蓉粥
做法：將蝦洗乾淨，去蝦頭、蝦殼，剔掉蝦線。將蝦仁洗乾淨之後，剁成蝦泥。取一口小鍋，倒入白米粥，略微煮開之後，倒入蝦泥。換成小火，等到食材煮軟爛的時候關火。將蝦蓉粥倒入碗中即可。
功效：海產品富含鋅，蝦也不例外。相比起牡蠣、花蛤、墨魚等海鮮食材，蝦處理起來很簡單，廚渣媽媽也能掌握它的做法。此外蝦肉比較溫和，只要確保寶寶不會對蝦過敏，小一點的寶寶也能吃。
2、蓮藕蛋黃泥
做法：將蓮藕清洗乾淨，去皮，切成小塊。將蓮藕放入攪拌機中，加入適量的清水，將蓮藕攪打成糊漿狀。將攪打好的蓮藕糊倒入小鍋中，用小火熬煮，然後將煮熟的蓮藕糊倒入碗中。將雞蛋煮熟，取蛋黃部分。將蛋黃研磨成蛋黃泥。將蛋黃泥調入蓮藕糊中。拌勻即可。
功效：蛋黃含有的營養物質豐富，給寶寶補鋅，吃點蛋黃也頗有益處。而蓮藕中的植物蛋白質、維生素以及澱粉含量很豐富，和蛋黃搭配，營養更加全面。
3、西紅柿土豆瘦肉羹
做法：將土豆洗淨，去皮切成小塊。將土豆蒸熟之後，壓成土豆泥備用。將西紅柿洗淨去皮，切碎。將西紅柿碎、土豆泥、瘦肉末放入碗中。攪拌均勻。將西紅柿土豆瘦肉放入蒸鍋中，冷水上鍋。將西紅柿土豆瘦肉蒸熟即可。
功效：瘦肉是補鋅的常見食材，而西紅柿和胡蘿蔔能補充身體所需的維生素和膳食纖維，這道葷素搭配的輔食，可以讓寶貝攝取更豐富的營養素。
