國際研究建議，輔食添加最好在寶寶6個月的時候進行。因爲半歲以前，多數寶寶的消化系統還適應不了。所以，應該耐心等到寶寶能接受消化輔食之後再開始給他添加，這樣會大大降低寶寶發生過敏反應的風險，也可以縮短從用勺子餵飯到寶寶自己吃飯的過渡時間。那麼，半歲寶寶吃什麼輔食好呢？
1、南瓜玉米糊
準備一塊南瓜去皮、洗淨，放蒸鍋中蒸熟，再搗成泥。然後放盛有玉米糊的鍋內，再加肉湯混合均勻用火煮，煮片刻後加入黃油調勻即可。
2、胡蘿蔔蕃茄湯
準備一個胡蘿蔔，磨成泥；1個蕃茄去皮、攪拌汁；鍋中加水、胡蘿蔔泥及蕃茄汁，用大火煮熟即可。
3、玉米豆腐蘿蔔糊
胡蘿蔔蒸熟、壓碎；豆腐壓碎，加玉米麪一起放煮開的水中，用中火，邊煮邊攪拌，煮熟後加入一點香油即可，玉米豆腐蘿蔔糊也值得推薦。
4、蛋黃粥
大米浸泡2小時，用小火煮50分鐘，攪碎。雞蛋煮熟，取蛋黃搗碎放粥鍋中攪勻，再用小火煮十分鐘即可。
5、肝泥大米粥
肝泥大米粥營養豐富，是半歲寶寶吃輔食裏的不錯選擇。大米用水泡好。豬肝切片，用開水焯下，剁成泥，白菜切絲。鍋內放點油，下豬肝炒，隨後加入適量水燒開，再泡好的大米煮至熟爛，放入白菜絲即可。
另外，要掌握半歲寶寶添加輔食的原則：
1、由流食到固體食物：一般應先加流食如米湯，以後再加半流食如粥，漸漸增加固體食物，如餅乾、烤饅頭片等。
2、由少到多：添加食物最初可少喂些，以後逐漸增加，不能性急。
3、由一種到多種：添加食物時，每次只能加一種，經過4～5天，如果寶寶沒有消化不良或過敏反應，精神食慾均正常，再添加第二種，切勿操之過急，以免造成消化不良。
4、選擇恰當時間：添加輔食最好在餵奶之前，因爲飢餓時容易接受輔食，在孩子有病或炎熱夏天，可暫緩添加，以免引起胃腸道的消化功能紊亂。
5、注意衛生：添加輔食最好要定時定量，吃的東西要新鮮，注意食品衛生。
