孩子的飲食搭配是爸爸媽媽最關注的難題，孩子健康成長是每一位父母相通的心願。可是，這一心願有可能令一部分人到孩子的日常飲食搭配、營養消化吸收上“急於求成”，邁入錯誤觀念。那麼，這種錯誤觀念是什麼呢？
孩子飲食搭配的錯誤觀念
1、盲目跟風給孩子填補多種多樣營養素
許多父母怕孩子營養不足，也是補鈣補鋅也是補鐵劑，那樣給孩子填補多種多樣營養素，既不可以處理營養素欠缺的難題，又會給孩子的關鍵內臟器官加重負擔。權威專家強調，一定要到醫院門診開展查驗後，看孩子身體缺啥營養素，再適當填補需要的營養素。
2、牛乳 生雞蛋的早飯方式最營養
牛奶加雞蛋的確是營養又便捷的早飯，可是這一組成較大的缺點便是沒有穀類食品類，比如饃饃、鮮麪條、白米粥等，做爲在我國傳統式的正餐，穀物食品類對孩子的動能填補和成長髮育有關鍵實際意義，提議孩子的早飯加一點穀類。
3、以飲料替代飲水
有一些父母在家裏備齊了各式各樣的飲料，孩子通常以飲料替代飲水。太多食用飲料，會導致太多動能攝取，進而造成肥胖症或營養欠佳等難題。比如像可口可樂型的飲料，它除開帶有動能外，基本上沒什麼營養。針對孩子而言，最好是的飲料是水，水也是基本上營養素之一。日常應飲溫開水、純淨水、純淨水等爲主導。
4、大便乾結吃蘋果最有效
當孩子發生大便乾結、嚴重便祕的狀況時，能夠多吃一些含有甲基纖維素的食材，比如瓜果蔬菜、香蕉蘋果、雜糧，或是喝些純蜂蜜，這對減輕孩子嚴重便祕都是有協助。只吃蘋果，不更改膳食結構實際上對減輕孩子嚴重便祕沒有很大實際意義。但是最重要的或是讓孩子培養優良的大便習慣性，固定不動的大便時間能夠合理防止嚴重便祕。
孩子恰當飲食搭配的方式
1、正餐應當選擇白米飯、饃饃、鮮麪條、玉米麪餅、苞米、地瓜等。每日300~400克（即6~8兩），實際吃是多少，可依據孩子的胃口而定。
2、每日應吃新鮮水果250克上下，新鮮水果150克上下。在其中，深色蔬菜如西蘭花、油菜子、芥藍菜、小青菜等不可低於150克。尤其必須注重的是，幹萬不可以以新鮮水果替代蔬菜水果。
3、每日最少應喝300mL牛乳，以得到充足的鈣；每日吃1個生雞蛋和別的畜類食材如雞、鴨、魚類、蝦類、肉100~150克，以得到充裕的蛋白質食物、大豆卵磷脂、維生素D、維生素b22和鐵。
4、黃豆以及產品和乾果——煮黃豆、水豆腐、老豆腐、豆乾、豆槳及其花生仁、核桃仁、甜杏仁等。每日吃黃豆以及產品40克上下，每星期吃50克（1兩）上下的乾果。食用鹽量應不超過6克/天爲宜，以預防高血壓的產生。
