緩解痛經的方法，女性在月經期間，身體會有很多不適，痛經就是其中之一，那麼如何緩解痛經呢？以下小邊爲您介紹緩解痛經的方法。
1、子宮動員令
如果經血不能從子宮頸流出，而是滯留在子宮內慢慢流出，會引起盆腔瘀血，加重經期疼痛和背痛。
建議:保持頭低臀高姿勢:
分析：痛經跪在牀上，擡高臀部，保持頭低臀高姿勢可改善子宮後傾位置，促進經血外流，緩解盆腔血瘀，減輕疼痛和背部不適症狀。
雌激素動員令雌激素動員
月經期婦女體內雌激素含量最低，疼痛耐受性最低，使月經期疼痛比其他任何時期都更難以忍受。
建議:用天然食物補充雌激素
分析：女性對疼痛的耐受性與體內雌激素的數量密切相關，通過天然食物補充雌激素可以增加女性對疼痛的耐受性。
2、大腸動員令
便祕引起的壓力反應加速消化道蠕動，刺激子宮緊張收縮，引起短期劇烈疼痛或加重痛經症狀。
建議：飲食清淡易消化：
分析：攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，可避免消化道劇烈蠕動加重月經疼痛症狀。
3、血管動員令
疼痛導致交感神經緊張和血管收縮，血管收縮和血液運行不良加重痛經，形成惡性循環。
建議：加熱身體：
分析:通過喝熱水、多穿衣服等方麗加熱身體，可以擴張血管，加速血流，對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。實驗證明，口服安慰劑的止痛效果與口服止痛藥相當。如果口服止痛藥加熱身體，可以提前一半起效。
4、大腦動員令
研究發現，大腦緊張會降低人體對疼痛的容忍度，因此痛經的嚴重程度與大腦緊張程度成正比。功能性核磁共振研究證實，大腦的疼痛區域與自己的疼痛區域相同，也就是說，看到別人的痛經可能會加重你的痛經。
建議:避開正痛的人；看一部搞笑喜劇放鬆大腦。
分析：當我們專注於電影時，體內產生大量內啡肽，可以切斷疼痛信號，暫時緩解疼痛；一旦感到快樂，身體釋放多巴胺，激活腦細胞膜發揮止痛作用。
治療痛經的偏方
11.姜艾薏苡仁粥
乾薑、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩口水煎取汁，將薏苡仁煮至八成熟，加入藥汁煮至熟。
具有溫經、化瘀、散寒、除溼、潤膚的功效。適用於寒溼型痛經。
2.益母草香附湯
益母草，香附100克，雞250克，蔥5根。將蔥白打爛，用雞肉、益母草和香水煎。喝湯，吃雞肉。適用於痛經，皮膚明亮。
3.山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克-50克。將山楂肉、桂枝放入瓦鍋中，加入2碗清水，用文火煎一碗，加入紅糖，調勻，煮沸。
具有溫經通脈、化瘀止痛的功效。適用於女性寒性痛經和麪色無華者。
4.姜棗紅糖水
姜、棗、紅糖各30克。將前兩種味道洗淨，薑切片，棗核，加紅糖煎。喝湯，吃棗。具有溫經散寒的作用。適用於寒性痛經和黃褐斑。
5.姜棗花椒湯
姜25克，棗30克，辣椒100克。將姜去皮切片，棗洗淨去核，放入瓦鍋中，加水1碗半，用文火煎半碗，去渣留湯。
每天喝一劑。有溫中止痛的作用。適用於寒性痛經，具有清潔皮膚的作用。
6.韭菜汁紅糖飲料
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎，搗碎取汁備用。將紅糖放入鋁鍋中，加入少許水煮沸，直到糖溶解，然後加入韭菜汁中飲用。
具有溫經補氣的功效。適用於氣血兩虛痛經，能使皮膚紅潤光滑。
7.山楂葵子紅糖湯
山楂、葵花籽仁各50克，紅糖100克。將上述材料放入鍋中，加水煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣、健脾益胃、血月色的功效。適用於氣血兩虛痛經。這湯應該在月經前3點-5日飲用，止痛美容效果更好。
結論：通過上面的介紹，你知道如何快速緩解痛經嗎？痛經對許多女性朋友來說是一件非常麻煩的事情，經常影響生活和工作，閱讀上面的總結，你知道痛經應該怎麼做嗎？學習這些，告別痛經!
