大家都知道男性最想要做的一個事情就是壯陽了，今天小編就給大家詳細的講講男人壯陽的方法和壯陽必不可少的五大食物，下面一起來看看吧。
男人壯陽必吃的五大食物
蝦
對久病體虛，氣短乏力都有幫助，蝦還能補鈣。
肉類
一般中醫說的是吃陽補陽，對於肉可以補陽的是牛肉，羊肉，狗肉，鹿肉。可以用動物的生殖器燉湯喝也是可以壯陽的。
韭菜
韭菜有名起陽草，韭菜有補肝、腎，暖腰膝，壯陽固精之效，適量的食用韭菜能壯陽，但是過量就傷身體哦。
雞蛋
富含蛋白質和脂肪，對男性很好。
泥鰍
營養豐富，富含蛋白質，還有多種維生素，並具有藥用價值，是人們所喜愛的水產佳品。所含成分亞精胺是精子的主要成份，現代醫學證明能促進人體胚胎細胞數量和發育，延緩和逆轉衰老。增加皮膚彈性和溼潤度。
男人壯陽方法有哪些
1、要適度運動
保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。
2、要增強自信心
權力是最好的壯陽藥。做好生涯規範、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。
3、要戒絕菸酒
陰莖上有許多超級細的微血管，這些微血管負責陰莖的健康。菸酒一多，微血管循環就會受傷，影響生殖能力。
4、要定期體檢
