現在的70後80後很難在社會壓力下抽出時間運動，導致很多人的亞健康狀態。今天的編輯給男性們帶來了運動的動力。運動可以壯陽。聽到這個消息的男性們是否有想要立刻運動的慾望呢？專家表示，性能力和日常的運動不可分割。
科學研究室的一項調查顯示，男性每週保持3次，每天40分鐘的速度，或者進行慢跑、網球、游泳、爬山等運動，男性勃起困難的發生率可以減少4分之2，保持規律的運動可以有效地減少男性功能障礙的概率。他們推薦的運動強度是每天走2英里(約3200米)或消耗相當於200卡路里熱量的其他運動形式。運動爲什麼能改善男性的功能？醫學研究認爲，運動可以增強心血管循環系統的功能，增強肌肉力量和骨密度。
專家們在衆多運動中，強烈推薦游泳、慢跑兩種有氧運動。因爲在做愛的過程中需要加入身體的肌肉力量，所以游泳正好是鍛鍊全身肌肉的運動。而且游泳對腿部和腰部的肌肉鍛鍊有很明顯作用。在勃起功能障礙患者中，接受盆底肌肉鍛鍊者比僅僅改變生活方式的患者具有更好的療效。盆腔肌，它是恥骨尾骨肌，在男性性交中至關重要，增強這些部位的肌肉，可以促進和維持勃起，增強射精控制和性快感。需要說明的是，這些性相關肌肉的識別和鍛鍊最好在醫務人員的指導下進行。最後，祖國的傳統醫學也有陰囊區、陰莖和相關穴位的自我按摩療法，但其正確療效需要進一步研究證明。
小編注意:
男性想通過運動提高自己的性能力，不要使運動量過大，這是不科學的方法。劇烈的運動反而會影響自己的性慾，過於激烈的運動會影響身體的透支性。男性不能把運動作爲改善性能的萬能藥，在生活中配合良好的飲食習慣，戒除吸菸、酗酒等不良生活習慣很重要。健康的飲食對男性的性能力也是有很好的促進作用。
