很多男人由於年齡、壓力大等多方面的因素影響，性功能很弱，難以滿足女方的需求，自尊心受到了嚴重的摧毀，因此一直在苦苦尋找好的壯陽方法，那麼做提肛運動能壯陽嗎？提肛運動爲什麼能壯陽？
一、提肛運動能壯陽嗎
男性朋友如果經常做提肛運動，那麼是可以起到壯陽效果的。肛門收縮的時候，陰莖也會隨之提起，堅持這麼鍛鍊，那麼尿道括約肌的收縮能力會變得更強，這樣就能夠延長性生活的時間，更好的把控射精，也能讓射精更有力度。在做提肛運動的時候，要像中途中斷小便一樣，讓肛門用力的收縮，這種運動隨時隨地都可以做，男性朋友如果想壯陽，一定要試試。
二、提肛運動爲什麼能壯陽
1、促進性激素分泌
中醫認爲“動能生陽”， 人如果處於運動的狀態下，那麼機體的陽氣就能夠得到有效的調節，對於男人來說，陽氣充足了，性功能自然也會提升。而從西醫來看，運動可以促進身體的血液循環，也能夠讓內分泌系統活化，強身健體，旺盛精力，還可以增加睾丸酮等性激素的分泌，讓男性的生殖系統變得更加健康。提肛運動也是一種有效的運動方式，可以促進性激素分泌，達到壯陽效果。
2、延長男性的射精時間
在做提肛運動的時候，可以有效的鍛鍊尾骨至恥骨中的骨盆底肌肉羣，而這些肌肉羣平時就是負責膀胱功能和性交功能的，可以讓陰莖部位的血液循環加快，也能夠增強海綿體的壓力，如果他們變得強大了，那麼射精的時間也會延長。
3、強身健體
在中醫看來，肛門正好是在人體經絡的督脈上，如果經常做提肛運動，那麼就可以提升人體的陽氣，達到很好的養生效果，也能夠強身健體。男人的身體強壯了，性功能自然也會增強，所以說這個運動是可以壯陽的。
