青春期的女孩注意自己發育中的乳房，她們最關心的問題是戴胸罩嗎？什麼時候戴胸罩最好？在生活中，很多人認爲乳房隆起應該立即戴上胸罩，產後乳房分泌乳汁後應該戴上。其實。這些想法都不科學。不同年齡段選擇更適合自己的胸罩。青春發育期時能不戴則不戴，因爲此時還不可能出現乳房下垂的現象，建議到18歲以後再戴。
少女十八歲前的不推薦戴胸罩
曾幾何時，作爲女人閨中密友的胸罩卻成了健康“殺手”。因此，法國和美國這些崇尚自由的國家也提出了丟掉胸罩的建議。
胸罩成爲女性的特殊寵物，主要是爲了防止乳房下垂，而是爲了健康。”專家如是說，“但遺憾的是，現在越來越多的女性因爲胸罩穿戴不適而讓乳房受了傷。可以說，胸罩已經成爲乳腺疾病的重要誘因之一。”
現代女性戴胸罩存在誤區
在專家看來，現代女性戴胸罩十有八九都存在誤區：大小不合適會讓乳房長期受壓、血液循環不暢；戴胸罩時，習慣託着下乳房會破壞其自然狀態影響新陳代謝功能；選用有鋼託的胸罩正好堵住了淋巴迴流的部位；光圖漂亮不看材質，使乳房長年處於密閉空間，呼吸不到新鮮空氣。千萬不要大意，隨着時間的推移，這些會成爲乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等乳房疾病的導火索，給女性帶來難以想象的傷害。因此，專家建議戴胸罩應遵循以下原則。
戴胸罩的原則
首先，戴胸罩的時間不要太長，每天不要超過8小時，不要戴胸罩睡覺。沒關係的時候，可以做更多的擴胸運動，擡起上肢，促進血液循環。
其次，選擇棉質。化纖胸罩容易引起皮膚過敏，透氣性差。人活動的時候，胸罩會不斷的摩擦乳頭，胸罩內的纖維細絲很容易從乳孔進入乳腺，時間久了，就會堵塞乳腺和乳頭，誘發乳腺疾病。
再次選擇寬鬆的胸罩，最好比自己的乳房大一天。長期戴過小過緊的胸罩，會影響局部血液和淋巴循環，誘發各種乳腺疾病。
最後，不同的年齡段選擇更適合自己的胸罩。青春發育期間不戴就不戴。因爲這個時候乳房不會下垂，所以建議18歲以後戴。胸部大的女性，內衣肩帶寬。不那樣的話，肩膀的支撐力會變得不均勻，肩膀的背部的負擔會加重，從長遠來看背痛和胸部會下垂。哺乳期一定要戴胸罩，因爲餵奶的關係，此時女性乳房一般會脹滿，容易下垂，戴胸罩是保持體形非常重要的環節。第四，50歲以後切忌戴有鋼託或纖維質地的胸罩，以防給乳腺疾病提供溫牀。
青春期少女乳房保健的四個要點
1、拒絕束胸
有些少女喜歡穿瘦內衣，緊緊束胸是非常有害的，不僅影響乳房的正常發育，束胸也直接限制乳腺管和腺泡的成長。另外，也會影響健康，胸部壓迫胸部內臟器官，影響肺的呼吸和心臟的跳躍，損害心肺的功能，長期引起心肺疾病。
長時間穿瘦緊的內衣，乳頭內陷，胸部束縛本來應該向外突出的乳頭，擠壓埋入乳房組織，乳頭內陷異常，將來不能哺乳，哺乳時乳頭容易破裂。
2、做好乳房衛生
青春期少女，由於內分泌的原因，每次月經週期前後，都會出現乳房脹痛、乳頭髮癢的現象。此時，少女們決不能擅自擠出乳房，挖出乳頭，破口感染。要經常清洗乳頭、乳暈、乳房。乳暈有很多腺體，分泌油脂樣品，可以保護皮膚，但也會沾染污垢，產生紅腫等，保持乳房清潔衛生。
3、選擇和戴乳罩
(1)戴乳罩的時間:少女到了青春期，乳房的發育幾乎成熟，必須馬上戴乳罩，但是必須根據肥胖、乳房的大小決定戴乳罩的時間。戴乳罩過早和過緊，會影響乳腺的正常發育。一般女孩子在16～18歲，測量乳房上底部經乳頭至乳房下底部的距離大於16釐米時（用軟尺測量），就可以戴乳罩了。
（2）合理選擇乳罩：選擇乳罩除了要考慮乳罩樣式，更要考慮乳罩的質地。棉織類乳罩具有質地柔軟、吸汗性強、不刺激皮膚、通透性能好等優點，有利於保護乳房，避免擦傷皮膚。選用乳罩型號應大小合適，過大起不到作用，過小、過緊對乳房健康均有一定危害。
4、堅持鍛鍊與健美運動
適當的運動能促進乳房的正常發育，並能增進健康，而且是最方便又經濟的健胸方法。每天堅持發達胸廓和胸肌的運動，保持挺胸腹部的良好姿勢。
