現在，各種補腎廣告充斥着報紙的佈局和街道巷道，在男油補腎聖品等廣告宣傳攻勢下，工作壓力增大，生活節奏加快的男人們總是感到腎虛。
十個男人九個腎虧？
很多人認爲腎臟是影響男性功能的最主要器官，腎虛功能差，吃補腎藥補腎壯陽。事實上，情況並非如此。
水腫晨起眼瞼或面部水腫，午後多消退，勞累後加重，休息後減輕。嚴重水腫可出現在身體低垂部位，如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等。
高血壓腎病引起的高血壓與其他高血壓相同，也會出現頭痛、頭暈、眼花、耳鳴等症狀，但由於長期血壓高，有些患者耐受高血壓症狀，可能沒有不適。
尿量過多或過少正常尿量爲1000~2000ml/天，平均爲1500ml/天左右。尿量增多或減少，都可能是腎病的表現，尤其是夜間多尿，往往是腎病的信號。
尿化驗異常尿常規檢查發現有蛋白、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等，都應做進一步檢查。
補腎須分陰陽
在中醫理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關係，其範圍較西醫要廣。
腎的精氣從作用來說可分爲腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
臨牀上，腎陰虛較陽虛更爲常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。
腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力；男人陽痿早泄，女人不孕，性慾減退；便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。
腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝痠軟而痛，眩暈耳鳴，齒鬆發脫；男子遺精、早泄，女子經少或閉經；失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。
現代人工作壓力大，運動量少，全身器官功能容易衰退，腎虛是其中之一。簡單判斷腎功能的幾點:
腎功能好的人，精神好，腳步輕，睡眠好，耳聰明。相反，腎功能差的人，晚上尿多，經常頭暈，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫髮。
此外，要判斷自己腎功能的好壞，還要注意日常尿量。普通人每天的尿量應在1000~2000(相當於2~4個礦泉水瓶)毫升左右，2500毫升以上或800毫升以下可能是腎臟問題。
爲了防止老化，現代人，特別是現代白領家庭要加強身體鍛鍊，及時補充證據，改善腎虛、老化症狀。如果不是極度虛弱的人羣，補腎要以平和爲主，而且要根據不同的時間、不同的人羣、不同的地方，根據不同的季節、不同的體質、不同的氣候選擇不同的補腎方法，需要在醫生的指導下進行。
男性補腎的關鍵是每個人在日常生活中都應該注意腎陰水的維護。除了適當的藥物，日常維護更爲重要。
性生活要適度，不要勉強，不要放縱。
飲食方面：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞、家鴿等。
經常進行腰部活動，這些運動可以使命門健康，補充腎臟。也可以做更多刺激腳心的按摩。中醫認爲，腳心涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可以補充腎臟，強身健體，防止早衰，舒適肝臟，清潔喉嚨，促進睡眠，增進食慾。
充足的睡眠也是恢復精神的重要保障，工作更加緊張，家裏的煩惱更多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
