男性最關心的問題是勃起硬度過高。男人們總是覺得勃起越硬越好,太小不僅會失去快感,而且很難做愛。你覺得男人的硬度怎麼樣?
四個標準測試男性不夠硬
一級最差:如棉花套,性刺激後陰莖增大,但不牢固。
2級稍好:例如溼布包,陰莖勃起,但無法達到插入的程度。
3級勉強合格:如沙包,陰莖達到足以插入的硬度,但不完全堅固。
4級,如橡膠棒,陰莖完全勃起,牢固。
硬度不夠怎麼辦?
1、注意飲食
簡單的飲食改變有助於提高性慾,增強勃起。香蕉、雞蛋、堅果、無花果、辣椒、洋蔥、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同時,要避免吃垃圾食品,特別是油炸食品和甜食,會影響男性的勃起功能。
2、多做提肛運動
運動是提高性驅動和性潛能的最佳途徑之一。鍛鍊有助於降低壓力,提高男性體內的雄性激素水平。最近也有研究表明,能夠幫助女性增強陰道收縮力的凱格爾鍛鍊法同樣適用於男性,經常進行提肛鍛鍊,可以幫助女性鍛鍊陰莖,治療勃起功能障礙。
3、戒菸戒酒
吸菸會影響人體血液循環,降低血流量,減少肺活量,降低陰莖勃起的能力和硬度。酒精容易發麻,引起暫時勃起功能障礙。
4、自慰不得過度
自慰頻繁,必然精神飽滿,影響實戰能力。頻繁自慰也會導致性慾下降。持續勃起和射精會降低第二天勃起的硬度。
5、扔掉緊身內衣
緊身內衣會限制陰莖組織的血流量,影響勃起強度。建議無論是白天還是夜間,男性都應儘量穿寬鬆透氣的內褲。
6、強化陰莖反應
在早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會接近挺立狀態,然後用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重複這個動作,做一分鐘。
男性壯陽必吃的5種食物
1、蝦
有助於長期病體虛弱、虛弱、蝦補鈣。
2、肉類
一般中醫說吃陽補陽,肉補陽的是牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉。可以用動物的生殖器燉湯喝也是可以壯陽的。
3、韭菜
韭菜有名的陽草,韭菜、腎、暖腰、壯陽固精的效果,適量吃韭菜可以壯陽,但過度會傷害身體。
4、蛋
富含蛋白質和脂肪,對男性有好處。
5、泥鰍
營養豐富,蛋白質豐富,維生素豐富,藥用價值高,是人們最喜歡的水產品。含有的成分亞精胺是精子的主要成分,現代醫學證明可以促進人體胚胎細胞的數量和發育,延緩轉老化。增加皮膚的彈性和溼潤度。