乳腺增生是更常見的乳房疾病，很多女性在檢查乳房發現乳腺增生時，醫生說不需要治療，但也有在月經前或生氣時乳房疼痛的女性。這讓她們感到害怕，其實乳腺增生不用藥物也可以，但是生活中的這些食物可以緩和。
乳腺增生可以吃哪些食物？
一、豆製品
像豆腐、豆漿、豆乾等這些豆製品非常適合患有乳腺增生的女性食用的，這些食物不僅美味，還可以幫助女性調理乳腺增生。由於這些食物是由大豆製成的，大豆中含有大量的異黃酮 大豆異黃酮可以幫助調節女性卵巢 從而有效改善乳房疾病。
二、海帶
海帶中含有大量碘元素，這種元素是我們身體所需要的元素，碘元素不僅可以治療甲狀腺，還有助於調節卵巢功能。體內雌激素水平過高會導致乳腺增生加重，但碘元素有助於女性調節體內雌激素，使雌激素恢復正常水平，有效緩解乳腺增生的疼痛。
三、各種魚類
各種魚類中含有不飽和脂肪酸和身體所需的氨基酸，可以保護乳腺，對乳腺增生有良好的治療效果。日常中可選擇的魚類有很多，如黃魚、青魚、帶魚、章魚、魷魚等，這些魚類都是屬於優質的蛋白質食物，女性多吃不僅可以改善乳腺增生，還能夠幫助身體提高免疫力。
四、各種乳製品
乳製品中含有活性物質，這些活性物質可以抑制身體內合成膽固醇還原酶，還能夠刺激身體的免疫系統，從而提高身體對各種疾病的抵抗能力。身體抵抗力一旦提高，就可以預防乳腺疾病的發生，對於患有乳腺增生的女性來說，每天喝一杯牛奶可以有效地改善乳腺增生引起的疼痛。
五、白菜
白菜中含有一種化合物，這種化合物可以幫助女性分解雌激素，通過降低體內雌激素來緩解乳腺增生的症狀，也可以有效預防雌激素過多引起的各種乳腺疾病。
溫馨提示，乳腺增生的發生跟女性情緒影響有很大的關係如果女性經常處於憤怒、焦慮、緊張的狀態中，就容易加重乳腺增生病情，從而出現更嚴重的疼痛感。因此在平時女性朋友要保持平和的心態，讓自己處於放鬆的狀態下，這樣可以有效的降低乳腺增生髮生症狀的機率。
