乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，引起女性乳腺增生的原因有很多，其發病原因主要是由於內分泌激素失調，應提前預防。乳腺增生飲食要科學，那麼，預防乳腺增生的食物有哪些?以下詳細介紹一下。
預防乳腺增生的食物之乳製品牛奶、酸奶：乳製品牛奶、酸奶含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，還能刺激機體免疫系統，提高人體對各種逆境的抵抗能力，調動機體的積極因素，有益於乳腺保健。每天喝一瓶酸奶，能減少脂肪吸收，降低乳腺增生的發生率。
預防乳腺增生的食物之大豆食品：大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適，抑制乳腺增生的發生，有益於乳房健康。建議每天早上喝一杯豆漿，每週吃豆腐或豆腐乾3至5次。
預防乳腺增生的食物之菌類食物：菌類食物如黑木耳、蘑菇、香菇、銀耳、猴頭菇等，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，防止乳腺惡性增生。建議每週煲湯1至2次，如猴頭菇煲瘦肉、銀耳雪梨煲糖水、香菇
以上爲您介紹了能預防乳腺增生的食物，希望你生活中可以多多食用，對自己的身體負責。如果您有什麼不明白的地方，可以諮詢我們的在線專家或者打電話進行諮詢，他們會給你答疑解惑的。
