乳腺增生時，會對女性產生一定的影響。所以在這個時候，我們可以在聽見乳腺增生之前進行一些預防。知道一些預防知識，可以有效地預防疾病的發生。所以對於疾病預防，我們還是需要多進行了解。那麼，乳腺增生的預防方法有哪些？
1、要保證良好的生活方式，調節好生活的節奏，保持心情的舒暢。堅持體育鍛煉，增強自身的抵抗力。多參加一些社團活動，避免出現精神上和心理上的緊張因素。
2、學習和掌握一些對乳房自我檢測的方法。養成每月對乳房檢測的情況。自查選擇的時間是在月經過後。或者是在兩次月經的中間。這個時候的乳房是處於鬆軟沒有脹痛的情況，因此，在檢查出異常時會非常方便。如果在自己自查的情況下發現異常，就需要到醫院及時進行檢查。
3、還要積極參加乳腺癌的篩查活動，可以每年去醫院進行一次乳腺方面的檢查。到醫院檢查會比自己自查更加準確，對一些病症能更加的掌握。
如現徵收，如果不及時治療，對女性傷害很大，容易出現於乳腺炎症和乳腺癌症。因此，一旦出現這些症狀時，及時去醫院進行治療與檢查纔是最正確的方法。
