乳房下垂不僅影響外部形象，還影響乳房健康，乳房下垂的原因複雜，坐姿不好，乳房下垂，乳房疾病的發病概率也增加，平時經常做擴大胸部的運動，可以有效地避免乳房下垂，具體來說，女性如何預防乳房下垂
1、穿合適的內衣:內衣不僅起到保護乳房的作用，還起到對乳房形狀的作用，女性根據乳房的大小選擇合適的內衣，選擇棉質透氣性好的內衣，不要穿太緊的內衣，否則會影響乳房的健康
2、預防乳房下垂要注意坐姿：良好的坐姿可以有效預防乳房下垂，乳房下垂，主要是不正確的坐姿引起的，尤其是白領女性在工作時要注意調整坐姿，注意正確的坐姿，上身儘量保持挺直，可以有效避免乳房下垂。
3、預防乳房下垂多做運動：女性日常要增加身體的活動量，堅持鍛鍊身體能加快人體血液循環，可以多做些健美操，每天堅持跑步可以增強胸部肌肉的力量，並且有利於女性乳房的健康，可以降低患乳腺疾病的風險。
4、多吃豆製品:豆製品含有豐富的異黃酮，起到保護卵巢和子宮的作用，有利於女性乳房健康，促進胸部組織的生長髮育，有效避免乳房下垂，女性調整飲食，注意日常飲食禁忌問題，多吃豆製品
5、和諧的性生活：和諧的性生活能夠促進雌性激素的分泌，並且可以起到調節內分泌的作用，能有效避免乳腺疾病的發生，可以有效避免乳房下垂，女性要控制性生活的頻率，避免頻繁過度的性生活，性生活時要注意衛生，和諧健康的性生活能有效避免乳房下垂。
6、哺乳期正確哺乳:女性在哺乳期採取正確哺乳方式，注意乳頭和乳暈的清潔，經常用溫水清洗乳頭和乳暈，避免細菌感染，正確哺乳有效避免乳房下垂，有利於乳房健康，有效預防乳腺炎的發病。
女性如何預防乳房下垂？乳房是女性的重要部位，乳房的維護非常重要，乳房下垂不僅會影響外觀，還會給女性帶來很大的煩惱，繼續擴大胸部運動，有效避免乳房下垂，提高乳房抗病能力，有效避免乳房疾病的發生。
