雖然人體內激素的量不多，但對健康影響很大，缺乏或過多會導致各種疾病。那麼，如何治療激素紊亂呢？讓我們瞭解一下如何治療激素紊亂的相關內容。
如何治療激素失調？
1.適度釋放壓力
壓力過大會加重pMS(經前期綜合徵)和更年期不適。精神壓力可以說是女性激素的敵人!失戀、工作壓力、人際關係問題等都可能讓你像枯萎的玫瑰!因此，與女性激素相處很長一段時間的第一步是減輕壓力。適度的運動和旅行可以有效地改變緊張的情緒。中醫建議白領下班後想要減輕壓力和放鬆，你可以容浴，緩解抑鬱!
2.戀愛中最美麗的女人
除了緩解壓力，墜入愛河還可以刺激女性激素的分泌，無論是否有真正的對象，電影和電視偶像明星也可以。只要你有鹿碰撞，臉紅的心跳，那就是對的!
3.適量補充大豆異黃酮
豆腐等大豆製品富含異黃酮，被稱爲植物雌激素，在體內可以發揮與雌激素相似的作用。但注意適量攝入，否則容易引起子宮內膜異位症。
如何補充激素失調？
1、牛肝粥
500克牛肝、9克白菊花、9克白殭蠶、9克白芍、12克白茯苓、12克銀陳、3克生甘草、30克絲瓜(後六味放入紗布包中)、100克米飯、2000毫升水煮成稠粥、煎煮後取出藥包、500毫升湯。
早晚服用一次，10天一個療程，兩天一次粥，不要煮一次，兩個療程間隔一週，連續服用三個療程，該配方無副作用。
22.桃花豬蹄粥
桃花幹品1克，淨豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、薑末、蔥、芝麻油、味精各適量。
將米洗淨，將豬蹄皮、肉和骨頭分開，放入鍋中，加入適量的水，用水和火煮沸，然後改爲文火燉。直到豬蹄煮熟，取出骨頭，加入米飯和桃花粉，用文火煮粥，加入鹽、芝麻油等調味料，每天服用一劑，分次服用。二次配方具有活血化瘀的作用，非常適合產後婦女。
三、桃花白芷酒
準備食材，將300克桃花和40克白芷放入瓶中，再加入100毫升白酒，密封一個月後服用。
早晚喝一杯桃花白芷酒，喝的時候也可以在手掌裏倒一點藥酒，雙手相互摩擦，等手掌發燒的時候在臉上來回擦。
4.清斑食療湯
絲瓜絡10克，殭蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰3朵，紅棗10顆。
煎濃汁混合兩次，分爲兩次服用，10天一個療程，輕度患者一般一個療程就能見效。
內分泌紊亂嚴重危害女性朋友的健康。25歲以後，女性的健康狀況開始下降，許多以前沒有出現的問題開始出現，如面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等。在我們知道正常內分泌對女性朋友的重要性後，我們應該知道什麼是內分泌。內分泌是體生理功能的調節，可以通過分泌激素在人體內發揮作用。如果細菌進入人體，胸腺素會自動增加分泌，發揮抵抗細菌的作用，女性的月經和孕酮也會增加，雌激素會相應減少。
女性多吃黃色食物補充激素
激素的變化在女性中總是特別突出。食物是補充激素的重要因素，尤其是多吃黃色食物，對促進女性激素分泌更有幫助。
25歲的荷爾蒙開始減少
人體會分泌75種以上的激素，它們在人體中起着自己的作用。體內激素濃度高的女性看起來比體內激素濃度低的同齡女性年輕得多。
21-22歲是青春的巔峯，也是分泌系統功能的巔峯。自25歲以來，體內激素的分泌量每10年下降15歲%速度逐年下降，人體各器官組織開始逐漸老化萎縮，皮膚明顯暗淡，精神不好。60歲時，女性激素分泌量只有1歲/5左右。
缺乏激素的表現
失眠頭痛：失眠、多夢、疲勞、頭痛。白天注意力不集中，嗜睡，嚴重影響日常生活。
月經不調:月經不是提前就是推遲，月經期太長。
皮膚老化:皮膚鬆弛，越來越粗糙，毛孔粗大，甚至色斑也跳出來搗亂。鏡子裏是標準的黃臉婆(黃臉婆博客,黃臉婆說吧)。
易怒胸悶：心悸、呼吸急促、易激動甚至易怒，會因爲一件小事與同事或家人爭吵，總是表現出不快樂的外表，有時很難控制自己的情緒。晚上睡覺時，你會因爲胸悶而醒來，嚴重的情況下，你的血壓會突然高低。
有色食物影響激素分泌
從中醫理論上講，肝、脾、腎與激素分泌關係最密切。
中醫認爲，人是統一的有機體，五臟與五行、五味、五色相互融合。不同顏色的食物與人體內臟的陰陽調和有關。合理的飲食有助於改善激素分泌。
腎、肝、脾各有偏愛的食物：
腎臟更喜歡黑色和天然鹹的食物，如黑芝麻、黑真菌、黑豆、蘑菇、黑米、蝦、貝類等；肝臟更喜歡綠色食物，如菠菜、捲心菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
脾臟更喜歡黃色和天然甜食，如大豆、南瓜、橙子、檸檬、玉米、香蕉等。黃色食物能健脾，增強胃腸功能，恢復能量，補充活力，緩解女性激素分泌減少的症狀。黃色食物對消化系統也很有效，但也有助於記憶喪失。
也就是說，爲了改善激素分泌，女性應該從吃黃色食物開始，因爲它是激素分泌的驅動力。
以上是對如何治療激素紊亂的介紹。我相信每個人都知道一些事情。
