如何調節激素紊亂？莫名其妙地變得易怒，體重迅速增加，身體素質下降。這些可能是你內分泌紊亂的跡象。內分泌紊亂不僅破壞了女性的外表，而且總是威脅着你的健康。那麼，如何調節激素紊亂呢？
女人的定義：行爲不拘小節，性格開朗直爽，心態樂觀，能承擔責任，在生活中有氣場；工作中果斷、冷靜、邏輯清晰，像男人一樣戰鬥，甚至氣場蓋過男人，但在生活中可以自由收放工作的一面。
女漢子聽起來很時髦。也許你認爲這代表了女性灑脫和肆意的一面，女性成爲男人的主要原因是激素失衡。
女性激素濃度決定了女性的青春和美麗。一旦激素失衡，就會導致雄激素高、體毛旺盛、聲音粗大、不孕等問題。
女性激素失衡的主要原因是精神緊張、恐懼、悲傷、環境和氣候變化、長期過度勞累、營養不良、貧血或甲狀腺和腎上腺皮質功能異常等疾病。
女性內分泌失調的三個壞習慣：
1.減肥不正確:
市場上許多減肥方法提倡飲食或藥物減肥，體重迅速下降，身體各方面的功能無法適應，導致激素紊亂。
2.過度運動:
過度運動會改變身體脂肪和肌肉組織的比例，影響激素的分泌，導致月經不規律，甚至閉經。
3、行爲不當：
濫用精神藥物、吸毒、服用抗癌藥物和酗酒會擾亂激素分泌。
內分泌失調，注意八大惡果
惡果1:失眠頭痛
失眠、多夢、疲勞、頭痛。晚上催眠的方法都用盡了，還是眼光。白天注意力不集中，嗜睡，嚴重影響日常生活。
惡果2:皮膚老化
皮膚鬆弛，白皙的皮膚越來越粗糙，毛孔膨脹粗大，甚至色斑也跳出來搗亂。鏡子裏是標準的黃臉婆。
惡果3：月經不調
老朋友總是不按時出現，要麼提前，要麼推遲。很容易提前說，最多是措手不及，但推遲不安，懷疑日子的手指，或者懷疑避孕套是否有問題。很不容易期待星星和月亮，但發現當它應該離開時，它拒絕離開。
惡果4:煩躁胸悶
心慌、易激動甚至狂躁，會因爲一件小事和同事或家人吵架，總是擺出不開心的樣子，有時候很難控制自己的情緒；晚上睡覺的時候會因爲胸悶而醒來，嚴重的時候會有血壓，就像你發脾氣一樣。
惡果5：肥胖
喝水會很胖，這可能是內分泌紊亂，吃太多高熱量、高脂肪的食物，不注意飲食平衡和其他飲食習慣會影響內分泌。
後果6:乳房疼痛，乳腺增生
主要原因是內分泌失調。乳房更重要的是通過雌激素的分泌促進其生長髮育。因此，一旦內分泌失調和紊亂，很容易形成乳腺增生和乳腺癌。
惡果7:婦科疾病
子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不都是婦科內分泌疾病，有些乳腺疾病也與內分泌失調有關。
惡果8：不孕
內分泌紊亂使大腦皮層對內分泌調節不良，或子宮內膜損傷，對女性激素反應不敏感，反射性影響內分泌調節，減少妊娠成功的機會。
6.平衡內分泌不變老
運動，讓自己冷靜下來
你體內的加壓激素和減壓激素都來自腎上端拇指大小的腎上腺。這兩種激素不僅負責幫助你應對各種生活壓力和精神負擔，還負責幫助你調節血糖和血壓。
其中，減壓激素具有更明顯的抗衰老作用。壓力反應是身體爲適應新情況而產生的壓力反應。忙碌後，負責分泌壓力激素和壓力激素的腎上腺需要時間休息和自我恢復。
運動，減少壓力激素
然而，現代生活的壓力是分散的，幾乎充滿了24小時，所以你的腎上腺不能休息，不斷分泌壓力激素，奪走卵巢製造其他激素所需的資源。隨着時間的推移，卵巢的工作效率會降低，體內的激素會失衡，出現肥胖、免疫力下降、疲勞、頭痛、骨質疏鬆症等症狀。
運動是刺激大腦功能最快、最有效的方法，通過大腦調節腎上腺，減少壓力激素的產生，確保體內激素的平衡，讓你的身體平靜下來。平衡的激素不僅有利於你的健康，而且有助於你傾聽內心的聲音，更好地把握自己，散發出難以形容的內在魅力。
保持正常健康的生活方式
在第二次世界大戰中，轟炸後發生了許多婦女的閉經。盼子渴望引起不孕，害怕懷孕會引起閉經。
因此，你應該保持良好的心情，參加更多的朋友聚會和其他活動，注意身心健康，保持生活和飲食的規律，讓你的大腦處於正常的精神活動中，這樣激素分泌就不會有問題。
【調理3】曬太陽，營造好心情
一切都讓你難過，但他的幾聲鼾聲讓你生氣嗎？不要認爲這只是一種簡單的經前綜合徵、慢性疲勞綜合徵或亞健康綜合徵，激素和情緒之間的相互影響超出了你的想象。
女人的意識是天堂，女人的意識是地獄。只要你反覆抑鬱，即使你的月經和發條一樣規律，你體內的激素也會失去平衡，成爲不幸的副產品。
抑鬱刺激腎上腺產生過多的壓力激素，奪走卵巢產生雌激素、孕酮和雄激素的原料，導致分泌不足，進而影響甲狀腺激素的產生和釋放，導致衰老、肥胖、記憶喪失、性慾喪失、骨質疏鬆、高膽固醇等一系列問題，進一步加重抑鬱。
【調理4】給自己一種愛的感覺
愛情讓人年輕並不迷信。日本研究表明，愛情可以極大地促進女性激素的分泌。婚後，生活穩定，回到忙碌的工作狀態，沒有時間和另一半談戀愛。
這不好。偶爾試着暫時放棄工作，和他約會，旅行，或者參加一些社交活動，你會覺得自己年輕。
調理5多笑，年輕與年齡無關
年輕與年齡無關。多微笑是保持年輕的簡單方法，因爲當你微笑時，你臉上的肌肉運動只能促進你體內減壓激素的神經遞質傳遞，這是抗衰老激素的首選。此外，沒有人會拒絕一個微笑的女人的要求。
聰明的飲食，不再發胖
如果有什麼事情讓女人最焦慮，那一定是莫名其妙的胖！明明吃的和以前沒什麼區別，但是脂肪突然上半身了！事實上，這是你體內激素分泌失衡的結果！它改變了你體內能量儲存和消耗的平衡。
卵巢是你體內雌激素的生產基地。一旦它不能產生足夠的雌激素，你體內的脂肪就會積極行動。它們擴大體積和容量，產生更多的雌激素和肥胖的身體。
用七個標準來衡量女性荷爾蒙水平是否調整得當：
1.在整天工作的過程中，基本上可以保持充足的體力和良好的精神狀態。
2.消除月經前期症狀(痛經、易怒、抑鬱、月經不調、腹痛、乳房腫脹、背痛等。
3.延遲更年期。
4.消除更年期症狀(潮紅、易怒、抑鬱、陰道乾燥、關節疼痛、尿頻、性功能低下、記憶喪失、骨質疏鬆等。
5.收緊產後鬆弛的皮膚，增加皮膚彈性，淡化色斑。
6.平衡體內激素，延緩衰老，緩解疲勞，促進深度睡眠，恢復精力，調節情緒，平靜心情。
7.改善黑眼圈，收緊眼袋，緩解眼部皺紋。
