陽痿是生活中非常常見的現象，我們經常認爲許多中老年人會有陽痿的症狀。事實上，現在越來越多的年輕人因爲自己的行爲習慣而導致陽痿，所以他們非常麻煩。那麼，年輕人的陽痿呢？專家提出了一些解決日常生活中年輕人陽痿問題的措施。
如何解決年輕人日常生活中陽痿的問題？
1.加強運動
運動不僅能使人們的身體健康，還能增加人們對性生活的興趣。調查還表明，幾乎任何有氧運動都有利於牀上用品，尤其是跑步可以使他們性慾強烈。
科學家認爲，運動期間體內可釋放一種令人心情振奮內啡肽物質，這種物質恰恰是機體自然發生的內分泌物，可以使人產生愉悅感。經常從事體育運動還可以擺脫一切煩惱、憂鬱之事，這對增加性慾亦大有好處。運動還能使人體血清高密度脂蛋白膽固醇水平增高，這亦對增強性慾有所裨益，因爲運動能增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量(過分強烈的運動會把身體搞得精疲力盡，難以達到預期的目的)。
選擇好的運動，如游泳、跑步和騎自行車，每週只進行三次和一小時"適度運動",可以大大改善你的性生活。
2.加強飲食調養
隨着雄激素分泌的減少，中老年男性的性慾和性功能逐漸下降。適量食用以下食物有助於增強和改善中老年男性的性功能。
（1）含有精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分。經常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。這類食物具有鰻魚、鮎魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、冷凍豆腐、紫菜、豌豆等粘性特性。
（2）動物內臟：動物內臟含有更多的膽固醇，膽固醇是合成激素的重要配方。此外，它還含有腎上腺素和性激素，可以促進精原細胞的分裂和成熟。因此，適量食用動物心臟、肝臟、腎臟、腸道等內臟器官，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌，改善性功能。
(3)富含維生素的食物:維生素A、維生素E和維生素C大多數新鮮蔬菜和水果都有助於延緩衰老，避免性功能衰退。
(4)含鋅食品:鋅是人體不可缺少的微量元素，對維持男性生殖系統的正常結構和功能起着重要作用。缺鋅會減少精子數量，影響性慾，降低性功能。牡蠣肉是含鋅量最高的食物，其他如牛肉、貝類、花生、穀類、豆類、土豆、蔬菜、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃和紅糖。
(5)含鈣食物:鈣離子能刺激精子成熟。富含鈣的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
3、做到"四戒"
男性陽痿患者在日常生活中要做到四戒，即：
(1)戒掉悲觀消極情緒，不要偶爾因爲房事失敗而產生恐懼，尤其是房事時。
(2)戒過度勞累，因爲過度的體力和腦力勞動，常會引起高級神經活動的功能障礙。
(3)戒掉頻繁手淫、體外射精等不良習慣。
(4)婚後房事過頻。這也是陽痿患者應該注意的。
