當女性懷孕後，身體需要攝入大量的營養保證胎兒的正常發育。很多準媽媽會在孕中期出現貧血的症狀，所以孕婦補血也是非常重要的。一旦準媽媽出現缺鐵性貧血的症狀，就有可能會阻礙胎兒的正常生長！下面，媽網百科帶您瞭解下孕婦補血的作用都有哪些呢？
孕婦補血的作用
1、預防妊娠期貧血：懷孕期間，儲存在孕婦體內的鐵質會被胎兒吸收，而鐵是製造血紅素的主要成分，因此孕婦需要不斷攝取鐵質，以達到補血的效果。否則容易患上貧血，更會阻礙胎兒發育。
2、預防產後貧血：孕婦需要多多補血，來預防孕婦貧血引起的疲倦、暈眩、心悸氣喘，以及手腳冰冷等症狀。孕婦在分娩時會流失不少血液，若孕婦在產前不多攝取鐵質、補充血液，產後便容易患上貧血。
3、催生乳汁：補血可以催生乳汁，因此前期的補血對接下來的哺乳期也是有所幫助的。
孕婦怎麼補血
1、首先，孕婦補血必須選擇含鐵量高的食物，如動物性食物（瘦肉、新鮮乾淨的豬肝等）、黑色食物（香菇、木耳等）、豆製品、紅棗、菠菜。其次，選擇鐵吸收率高的食品，一般來說動物性食品的吸收率爲 20%，植物性食品僅爲 1%到3%。
2、再次，孕婦補血時應注意攝取維生素C，維生素C與鐵的吸收率成正比，在飯後四小時內攝取爲宜；如果飯後吃一個柑橘、草莓或獼猴桃等，就可攝取維生素C，鐵的吸收率也會隨之增加。
3、補血是一個長期的過程，且早孕期妊娠反應嚴重不容易吸收鐵質，因此孕媽媽最好在孕前半年就開始有意識地補鐵。而已經患有貧血的孕婦除了正常飲食補充鐵質之外，可在醫生的指導下服用補鐵劑！
