孕期總是胃不舒服怎麼辦

孕期總會出現各種各樣的情況，尤其是懷孕前三個月的時候，不少女性會有噁心嘔吐等症狀，在早起的時候會更爲明顯，而且孕期腸胃蠕動減緩，所以女性會容易有腸胃不適的問題，那麼，孕期總是胃不舒服怎麼辦？

孕期總是胃不舒服，可以吃些柑橘和楊梅等水果，或是蜜餞類食物，這些食品含較多有機酸，可以增加胃酸，促進腸胃道蠕動，從而增加食慾，有助於食物的消化吸收，可以改善胃不舒服的症狀。

孕期的飲食要保持清淡營養，儘量去除一些食物的油膩感，而且不要有難聞的氣味，燒菜時女性最好能走到戶外，以免誘發不適。女性要格外注重營養，如果因爲胃部難受吃不進東西，就沒有辦法很好的吸收食物中的營養，所以平時要採取少量多餐的進食方法，這樣既不會讓女性覺得不適，又能保證足夠的營養。

女性要注重食材的豐富多樣，這樣能夠增加食慾，同時，女性也要有太大的壓力，儘量放鬆心情，只要沒有什麼特別的不適，可以適當的運動，比如飯後到戶外散散步，呼吸新鮮空氣，這樣也能減輕不適感。