孕酮低吃什麼食物能提高孕酮

孕酮是女性體內的一種激素，對女性身體健康而言有重要的意義，孕酮可以調節女性的內分泌，如果女性孕酮低的話，可能會出現月經週期紊亂、閉經等問題，對於懷孕的女性來說，還可能導致胚胎髮育不穩定，從而引起流產現象，那麼，孕酮低吃什麼食物能提高孕酮？

孕酮低吃大豆能提高孕酮，大豆含有很多營養價值，例如大豆異黃酮，可以調節孕酮的水平，而且還能改善睡眠質量，此外，像其他豆製品，還有核桃等也都含有這種物質，女性都可以適當食用。

維生素E可以促進性激素分泌，調節女性卵巢機能，使卵泡的數量增加，從而分泌更多的孕酮，因而女性也可以多吃玉米、花生、葵花籽，還有雞蛋和各種魚類，這類食物富含維生素E，可以促進孕酮的生成。

女性平時可以喝些黑豆黑米粥，主要食材是黑豆和黑米，煮好後加上少量的紅糖即可，對孕酮低可起到一定改善的效果，而且黑豆黑米還有補血益氣的作用。黃豆也是富含大豆異黃酮的，女性每天早上可以喝杯豆漿，或是吃些腐竹、豆腐等食物。