懷孕中的女性都瞭解，懷孕過程中長期挺着大肚子十分不方便，甚至彎腰繫鞋帶都需要別人來幫助完成。而且孕婦在十月懷胎中會遇到多種異常情況，例如腰部疼痛，讓很多孕婦都十分難忍。那麼，懷孕初期腰疼如何緩解？
懷孕初期有腰疼症狀可採用適當的運動緩解。孕婦腹中的胎兒每天都在長大，肚子也隨着增大，腰部的受力就會越來越多，這時候孕婦需要更多的體力來支撐胎兒，所以應該做一些適當運動。散步就是不錯的選擇，在散步時孕婦可選擇平坦的平地，還應該穿上防滑鞋，避免散步期間摔倒影響胎兒健康。另外，在勞累時一定要停下來休息，不要因爲勞累過度加重腰痛症狀。
按摩腰部也是緩解孕早期腰疼的方式。由於孕婦屬於特殊羣體，出現腰痛不能使用膏藥或者鍼灸的方式緩解，但是可以採用按摩的方式緩解腰部疼痛。
孕期腰疼可採用以上兩種方式緩解，在緩解的同時還應該注意及時補充鈣物質，尤其在胎兒骨骼發育階段，需要大量鈣物質參與，所以及時補鈣，也能有效的緩解腰疼症狀。
