腰疼是我們生理活動的一種現象，腰疼在一定程度上影響到我們的生產生活。孕媽是比較容易腰疼的羣體。那麼，懷孕初期腰疼很嚴重嗎?懷孕初期腰疼怎麼回事呢?怎麼辦呢?接下來，小編就爲大家詳細介紹一下。
懷孕初期腰疼很嚴重嗎
容易患腰疼的時期，多數是從妊娠中期開始。隨着妊娠的進展，子宮日益增大，身體重心逐漸向前移，迫使孕婦肩部相應向後移，以保持身體平衡;頸部微屈以彌補並維持頭部正直。結果脊柱的正常屈曲度增加，導致脊柱前凸。因而愈近足月，孕婦愈易發生頸、背和腰部痠痛。所以懷孕初期腰疼不是很嚴重。
懷孕初期腰疼怎麼回事
1，孕期補鈣不足是最常見的原因之一，鈣攝入不足容易造成孕婦骨質軟化脫鈣，進而引起腰痛；
2，隨着孕齡的增加，子宮的增大，孕婦腰椎的負重逐漸增大，導致腰部肌肉勞損，進而引起腰痛；
3，增大的子宮壓迫腰骶部的交感神經和血管會引起腰部的疼痛；
4，孕婦在孕期活動量減少也會引起腰痛。
懷孕初期腰疼怎麼辦
1，使用專用懷孕腰帶。在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。
2，保持正確站立姿勢。正確的站立姿勢是兩腿微分，後背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。站起、坐下不要過快，最好手上要有扶着的助力物體。
3，適當運動。孕期也要進行適當運動，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據個人情況鍛鍊，增強體力。
4，選擇合適的牀、鞋子等。不要睡太軟的牀，太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛。還要選擇比較舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。
5，飲食調節。可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物。
6，按摩、局部熱敷。腰痛的孕婦，可以在家做居家按摩操。由家人幫忙進行背部按摩。還可以進行局部熱敷，用熱毛巾、紗布或者熱水袋都可以，每天熱敷半小時，也可減輕疼痛感覺。
7，做好保暖。天氣寒冷時一定要注意保暖，着涼會使腎部有不良反映，嚴重者進而引起腰痛。
以上便是小編爲大家介紹的關於懷孕初期腰疼很嚴重嗎的一些內容，希望對大家有所幫助哦。由此看來，懷孕初期腰疼不是很嚴重，懷孕中期就會比較嚴重。孕媽倘若出現腰疼嚴重的現象，要及時去醫院看醫生。
