便祕是很常見的現象，很多的孕婦在懷孕早期也會出現便祕的情況。便祕是會讓身體十分不舒服的，不僅會感覺腸胃脹氣，而且情緒也會不好，這樣就會影響孕婦的食慾，對孕婦的身體健康以及胎兒的發育都會帶來不利的影響，因此要找到方法來解決。那麼孕早期便祕怎麼辦呢？
1.多喝水
平時一定要多喝水，可以在固定的時間內飲水，當然並不是暴飲。只有掌握飲水的技巧，合理的飲水，才能夠讓腸道更快的吸收，讓糞便比較鬆軟才能更好的排出體外。
2.每天堅持鍛鍊
每天應該要做適量的運動，這樣才能夠有效的促進腹肌收縮力，才能夠促進腸道蠕動，減輕便祕的情況。在孕早期選擇運動的時候，一定要注意幅度不要過大，畢竟孕早期是屬於危險期，如果運動量過大很容易造成流產的現象。
3.定時排便
最好是每天早晨養成排便的好習慣，只有定時排便就會形成一種習慣性反射。排便的時間最好是選擇每天早上或者是每次進餐之後，這樣會更容易有便意。
4.保持良好的心情
應該要讓自己保持一個良好的心情，用積極樂觀的態度面對生活，而且要有充分的休息與睡眠，這樣纔會讓自己避免便祕的情況發生。
