很多媽媽們都知道，寶寶在孕育的過程中是在羊水中生存，吸取母體的營養來成長髮育。如果羊水不乾淨，未來寶寶出生之後，生出來會特別的髒。但是很多孕媽媽又不知道如何改善這種情況，應該注意什麼。那麼，孕婦吃什麼羊水乾淨呢？
羊水是指懷孕時子宮羊膜腔內的液體。在整個懷孕過程中，羊水是維持胎兒生命所不可缺少的重要成分。一般來說在妊娠第一個三月期，羊水主是要來自胚胎的血漿成分，之後，隨着胚胎的器官開始成熟發育，其他諸如胎兒的尿液、呼吸系統、胃腸道、臍帶、胎盤表面等等，也都成爲了羊水的來源。
在懷孕晚期，由於胎兒的排泄物增多，就可能會導致羊水稍微渾濁。如果羊水過度渾濁的話，那麼說明胎兒在宮內缺氧甚至有窒息的危險。建議可以增加維生素C的攝入，多吃蔬菜水果，如蘋果、獼猴桃、西紅柿等；也可多喝魚湯或排骨湯來補充羊水。以清淡溫和的食物爲主，定期進行孕檢，來保證寶寶的健康。
懷孕過程中會碰到許許多多的問題，媽媽們不必給自己太大的壓力過多的增加心裏負擔，這樣反而會不利於寶寶發育。只要定期孕檢，就能及時發現寶寶可能出現的問題，在醫生的建議與指導下正確的飲食鍛鍊，一般都不會有太大的問題。
