女性懷孕期間的各個階段不同，所需要增加的飲食營養，也需要相應合理安排和調整。而有一些新鮮的蔬菜，可能並不適合有的孕期階段食用，比如菠菜。那麼，若懷孕女性進入孕中期能吃菠菜嗎？
孕中期女性可以適量的吃菠菜，但是不能過量，應該以少吃爲好，且所食用的方法也要正確。菠菜雖然含有較多的營養物質，其中葉酸含量也豐富，但同時菠菜中會含有大量的草酸。這種物質會嚴重的影響到體內鋅，鈣的吸收，若過量食用會造成體內鋅，鈣含量減少。
孕期女性步入孕中期是，正是胎兒發育的迅猛階段，此時需要大量的鋅。鈣等微量元素支持，所以這個階段對鈣質營養需求較多。如果過多的食用菠菜，有可能會影響到體內鈣元素水平，所以不能吃過多菠菜。
不過菠菜具有潤腸通便的功效，很多女性在孕期容易有便祕情況，適量的吃些蔬菜能夠緩解和減少孕期便祕。但是吃菠菜時候，要用熱水焯水，這樣可以較好地去除草酸，然後在食用菠菜，可以減少因草酸而影響鈣元素吸收，這種吃菠菜方式比較好。
