燕窩是一種非常好的滋補佳品，很適合補養身體，尤其是正在懷孕的女性，適量的吃一些燕窩，對自身健康和胎寶寶都有好處。但是燕窩營養太過豐富，食用過量的話，對身體也是有影響的。那懷孕中期吃燕窩量多少合適？
在懷孕的中期，孕婦和胎寶寶的狀況基本安定下來了，此時要特別注意營養的攝入。如果選擇食用燕窩的話，那幹燕窩每天應該保持在三克左右，這個食用量剛剛好可以給胎寶寶和孕婦提供營養，還不會造成營養過剩。這樣每天少量的食用，纔可以保證燕窩的營養更好的發揮作用。
食用燕窩的量很重要，還有食用的時間也是很關鍵的，一定要在最合適的時間食用，才能讓腸胃更好的吸收其中的營養。建議孕婦在早晨空腹的時候食用，不僅營養易於吸收，還能保證給胎寶寶提供一天的營養所需。
燕窩的使用方法也有很多種，不過孕期食用方法倒是沒有什麼需要特別注意的，按照常規的食用方法烹製就可以。最好是採用瓷質的燉盅燉制，再加入一些銀耳、蜂蜜等，味道更好，營養也更全面。
