在懷孕早期身體出現不良反應的情況是最多的，因爲此時身體的孕激素大量被激發，而身體在短時間內也不能適應，所以會有種種妊娠反應，那麼孕早期食慾不振怎麼辦？
孕早期食慾不好屬於正常情況，這時甚至可能吃什麼都會吐，但是即使這樣也要保證營養的攝入，最好改變飲食習慣和方式，比如這時可以增加進食次數，可以一天吃五頓飯，但是每頓食量減少，有助於緩解這種食慾不振的情況。而且吃的東西也要以開胃爽口的粥類等爲主，好消化也要吸收。
孕早期就不要吃很多油膩的食物，食慾不好再大魚大肉，很容易造成更嚴重的孕吐，所以從孕早期開始就要改變飲食理念。如果葷菜類食物不想吃，那麼就多吃水果類，儘量將肉類處理成碎末再加入粥中，這樣既補充了營養，也避免了身體的不適反應。
給孕婦食用的蔬菜可以選擇爽口好處理的類型，比如平菇、黃瓜、西紅柿、胡蘿蔔等，這些蔬菜都能起到一定的開胃爽口的效果，而且營養成分也不少。這些容易吸收的蔬菜有減輕孕吐反應的作用，如果效果依然不好，孕婦可以嘗試吃粗糧類食物，小米或者糙米做的小零食都是能開胃的。
