孕婦補鋅到幾個月停止

孕婦一定要合理地進行補充，尤其是鈣，鋅元素的補充，如果鋅元素不足，會影響到胎兒的智力發育。很多孕婦也都想要及時的補充一些，但是不清楚要補充到什麼時候，一起來看下孕婦補鋅到幾個月停止？

孕婦補鋅可以從懷孕時一直補充到生寶寶時，每天者需要攝入20毫克的鋅元素。可以從飲食中攝取，要注意的是不能過量補充，這樣也會導致營養攝入的不合理，有偏失，會影響到孕婦的身體，胎兒的發育。

1.牡蠣：牡蠣肉柔軟細膩，營養豐富，其鋅含量在許多食物中最高，對增強免疫功能有很大作用。

2.蘋果：它不僅富含鋅和其他微量元素，而且還富含脂類、糖類、維生素等等，特別是細纖維的含量高，這有利於發展的海馬體在胎兒大腦皮層的邊緣，並幫助胎兒的獲得的內存。孕婦可以通過每天吃1到2個蘋果來滿足鋅的需求。

3.瘦肉：孕婦可以適當的吃一些瘦肉及時的補充鋅元素，通過瘦肉可以獲得大更的鋅。動物性食品一般含鋅量較多，而動物蛋白會在分解後產生大時的氨基酸，可以更好的促進鋅的吸收。