懷孕的人會變得特別能吃，其實有時並不是孕婦自己嘴饞想吃，而是爲了胎兒的健康在吃。因爲孕期需要補充的營養元素太多，有時普通的食補都無法滿足。比如孕婦補鈣問題，還真的需要好好重視。孕婦什麼時候開始補鈣最好？孕婦補鈣要補到幾個月？這些問題都值得咱們好好看看呢。
一般懷孕19周後可以補鈣，在早期的時候就補鈣的話，可能會出現胎盤過早鈣化的現象。孕中期胎兒生長髮育迅速，鈣的需要量增加，每日需1200mg～1500mg。孕婦每天鈣供給量爲1500毫克。正常飲食情況下，每天可獲取800毫克元素鈣，如果每天多喝500毫升牛奶，可獲取500多毫克元素鈣。如不多喝500毫升牛奶，孕早期每天攝入鈣量應在800毫克以上。
孕4－5個月時，胎兒的骨骼和牙齒即已開始鈣化；孕8個月時鈣化加速；到足月時，20個乳牙坯全部都已形成。爲此，孕四五個月後每天補充元素鈣300毫克，孕7個月後每天補充元素鈣500毫克。目前已有氨基酸螯合鈣出售，每片含鈣462.5mg，每天吃一片即可，對吃肉少的孕婦，每天吃1.5～2片。
孕婦到底要不要額外補鈣呢？孕婦補鈣到底要補到幾個月呢？這些問題真的需要因人而異，個人體質不同，鈣質的吸收率也不同，所以還是要聽醫生的建議。而且孕婦在選擇鈣劑時最好不要自己隨意購買，在醫生的推薦下購買比較穩妥。
